Болезненное ожирение

Болезнь (болезненное ожирение) поражает примерно на миллиарда человек во всем мире, в России 900 000 взрослых страдают ожирением. Генетическая предрасположенность часто играет определенную роль, но упражнений и диеты с низким содержанием сахара и низким содержанием жира уменьшают увеличение веса в этих случаях.

Врачи говорят об ожирении по индексу массы тела 30. У лиц с высоким уровнем ожирения (ИМТ более 40) с ожирением существуют хирургические варианты. Чем выше избыточный вес, тем выше риск развития заболеваний суставов, проблем со спиной, диабета типа 2, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта или рака. В случае ожирения медицинская помощь с потерей веса имеет смысл, на первый план выходят изменения в привычках питания, регулярных физических упражнениях и поведенческой терапии.

Частота ожирения

Один миллиард людей во всем мире имеет избыточный вес, из которых 300 миллионов страдают ожирением. Почти 1 миллион австрийцев страдают ожирением, у более ожиренных людей, живущих в восточных землях, таких как Бургенланд и Нижняя Австрия, чем в западной части страны. Мальчики и мужчины чаще имеют избыточный вес, чем девочки или женщины во всех возрастных группах.

Причины симптомы течение ожирения

Примерно на 40-60% заболеваний гены отвечают за ожирение, но даже если генетическая предрасположенность дается, несколько раз в день потребляются высококалорийные и высокожирные, высококалорийные блюда в сочетании с слишком небольшим количеством физических упражнений, основными факторами увеличения веса.

Повышенный аппетит через:

Психологические причины (например, депрессия, беспокойство),
Расстройства пищевого поведения,
Бросить курить,
Принимая определенные лекарства,
Иногда малоактивная щитовидная железа,
Изменение гормонов в период менопаузы

Морбидное ожирение не только ухудшает качество жизни, потому что оно ограничивает физическую работоспособность, но увеличивает вероятность различных осложнений, таких как сахарный диабет 2 типа, сердечный приступ, инсульт, высокое кровяное давление, мышечно-скелетные расстройства и раковые заболевания, такие как рак толстой кишки, рак предстательной железы, почки , Желчный пузырь и рак молочной железы.

Висцеральный брюшной жир способствует ожирению
Все эти болезни особенно благоприятствуют висцеральному брюшному жиру. Этот висцеральный жир, в отличие от жира, видимого снаружи, скрыт глубоко в теле, где он откладывается вокруг жизненно важных органов брюшной полости. Это повышает метаболические процессы, которые способствуют расстройствам метаболизма липидов и, следовательно, развитию сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Особенно подвержены риску, в том числе для развития метаболического синдрома, люди, у которых распределение жира по всему желудку («яблочный тип»), люди с ожирением с тазобедренным суставом («грушевый тип») несколько более предпочтительны (= оценка распределения жира).

У пожилых людей метаболизм замедляется и теряется жир, а у женщин после менопаузы увеличивается риск висцерального брюшного жира.

Лучшим показателем избыточного висцерального жира является измерение окружности брюшной полости в точке, где живот самый толстый: риск вторичных заболеваний увеличивается с 102 см у мужчин и у 88 см у женщин. Поэтому, с 94 см (мужчины) или 80 см (женщины), следует изменить образ жизни, чтобы уменьшить риск заболевания.

Диагностика ожирения
Ожирение определяется как патологический избыточный вес. Индекс массы тела (индекс массы тела или индекс массы тела) содержит информацию о степени ожирения у взрослых. Он рассчитывается следующим образом: вес в килограммах делится на размер тела в квадратных метрах (ИМТ = кг м 2 )

Масса тела (кг)
BMI = ———————————-
Высота в квадрате (м 2 )

Пример:

Один человек имеет высоту 172 см и весит 80 кг.

80
BMI = ———————————- = 27 кг м 2 = ожирение

1,72 х 1,72

Является ли ИМТ …
… Ниже значения 18,5, что означает недостаточный вес

… Между 18,5 и 25 = нормальный вес

… Между 25 и 30 = избыточный вес (до ожирения)

… Более 30 = тяжелое болезненное ожирение (ожирение) до

… Более 40 = сильное болезненное ожирение ( сильное ожирение ожирение перманья)

По меньшей мере 25% взрослых в России имеют ИМТ примерно на 30, поэтому они имеют избыточный вес. Для иллюстрации: женщина весом 1,67 метра с ИМТ 30 весит 84 кг. Человек в 1,80 метра почти 100 человек.

В дополнение к определению избыточного веса ИМТ определяется оценка распределения жира вокруг желудка (см. «Тип яблока» или «грушевый тип») или измерение жирового жира: анализ биоимпеданса (BIA) определяет Состав тела (жир, мышечная масса, вода): этот метод особенно хорошо подходит для контроля потери веса, действительно ли лишний жир или, что неблагоприятно, нарушается мышечная масса.

Терапия ожирения

Даже небольшая потеря веса на 5-10% снижает риски для здоровья, такие как высокое кровяное давление, диабет типа 2 и нарушения обмена липидов. Но без профессиональной поддержки немногие люди, страдающие ожирением, уменьшают свой вес здоровым и долгосрочным способом. После «фазы диеты» многие возвращаются в свой старый рацион питания, тяжело урезанные килограммы вскоре обнаруживаются снова на бедрах и вокруг желудка.

Основная программа, лежащая в основе любой терапии снижения веса, включает в себя питание, физические упражнения и поведенческую терапию.

Поведенческая терапия: это включает в себя ваши собственные привычки в еде (когда я ем, как часто, какие суммы, какие продукты), что документировано с помощью дневника пищи.
Пищевая терапия: сокращение калорий означает сочетание продуктов с низким содержанием жира и низким содержанием сахара, богатых клетчаткой, и только когда вы чувствуете голод, лучше всего есть три раза в день и вообще воздерживаться от закусок. Максимум кусочка фруктов или белый безжирный йогурт может замедлить тягу. Лучше всего полностью отказаться от готовой продукции и безалкогольных напитков. Комбинация определенных пищевых групп (богатых углеводами, высокобелковых), как это практикуется в пище, например, может быть подходящим способом похудеть в долгосрочной перспективе и сохранить вес.

Важно постоянно терять килограммы (но один килограмм в неделю!): Чтобы потерять один килограмм жира, вам нужно сэкономить 7000 ккал. Небольшое снижение веса, например, 0,5 кг в неделю, длится в общей сложности 26 кг в год!

Движущаяся терапия: движение любого вида (быстрая ходьба, езда на велосипеде, лазание по лестнице …) Важно повысить ваш метаболизм и поддерживать мышечную массу. Не менее трех раз в неделю в течение 40 минут. Адипоза должна обязательно поговорить с врачом, чтобы найти подходящую форму совместного щадящего движения (например, северная ходьба или плавание), доказала групповую подготовку.
Препараты, которые вмешиваются в липидный обмен, назначаются только в поддержку вышеуказанных мер.

Для пациентов с ИМТ более 40 или от 35 с сопутствующими заболеваниями, требующими лечения, существует возможность операции ожирения: с использованием различных методов объем желудка уменьшается или создается так называемый «лесхоз». После любого вида операции важно изменить привычки в еде, есть несколько небольших порций в день и жевать.

Ожирение: что может человек дополнительно делать?
Для мотивации и упорства в похудении важно задать себе вопросы:

Почему я хочу похудеть?
Сколько килограммов мне хотелось бы проиграть?
Какое время лучше всего начать переход?
Какую помощь (например, врачи, книги, фитнес-центр) я могу организовать?
Есть ли способ (например, диета формулы), который облегчает мне изменение моих привычек питания?
Таблицы калорий и Glycemic Index (GI) Гликемическая нагрузка в электронных таблицах могут помочь вам выбрать (низкокалорийные) продукты, которые вы любите есть, что облегчает их изменение.