ОДЕЖДА ДЛЯ БЕГА ЗИМОЙ

ОДЕЖДА ДЛЯ БЕГА ЗИМОЙ

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Занятия спортом в холодное время года – дело непростое, поскольку должна быть грамотно выбрана одежда для бега зимой. Экипировка должна не только не с

Тестируем метод Ко-Вошинг (co-washing)
31 фото синий дизайн ногтей с необычными идеями
Мужские стрижки 2017 фото с названиями

Занятия спортом в холодное время года – дело непростое, поскольку должна быть грамотно выбрана одежда для бега зимой. Экипировка должна не только не стеснять движений, но и не давать лютому холоду и пронизывающему ветру лишить человека радости от пробежки.

Какие же коррективы вносят зимние месяцы в выбор одежды для занятий спортом на улице? На самом деле существует настоящий свод «платиновых» правил, опираясь на которые следует выбирать комплект одежды. Самое важное – избежать перегруженности одеждой. Однако эффекта многослойности избегать не стоит. Чтобы надежно и эффективно утеплиться, следует придерживаться так называемого правила капусты. Что это означает? Под данным термином стоит понимать, что одежда должна быть скомпонована из трех слоев.

КАК СОСТАВИТЬ КОМПЛЕКТ ДЛЯ ЗИМНИХ ПРОБЕЖЕК

Первый из них – это влаговыводящий уровень. Для него предпочтительно использовать белье с эластаном либо термобелье. Для кожного покрова данный тип одежды хорош тем, что позволяет ему беспрепятственно дышать. Избытки влаги при этом не ощущаются, что предотвращает возможность размножения разнообразных бактерий. Поскольку в процессе бега любой человек в той или иной степени потеет, стоит обязательно предусмотреть наличие этого слоя. С поверхности тела избытки влаги должны выводиться своевременно.

Второй слой одежды называется теплоизолирующим. Его функция, что становится ясным из названия, заключается в удерживании тепла. Слой должен ко всему прочему защищать тело от переохлаждения во время зимней пробежки. Идеальным вариантом для создания данного уровня служат свитеры, толстовки и иной тип одежды из флиса.

Третий слой именуется защитным. Он предназначен для того, чтобы не дать ветру, снегу или дождю, что в России зимой не является редкостью, пропитать одежду. Рекомендуется выбирать для этого специализированные модели, которые созданы, например, по технологии Windstopper. Кроме того, данный слой способен не только хранить тепло, но и выводить его переизбыток. Отличным вариантом данного слоя можно называть так называемые непродуваемые куртки и ветровки.

Стандартный комплект может выглядеть так: брюки, под которые при морозе ниже уровня в -15 градусов стоит одеть еще термолосины либо тайтсы, футболка, олимпийка, водолазка либо беговая рубашка, но не все сразу. Материал нательной одежды должен свободно пропускать воздух. Прекрасный вариант – полиэстер. Если на улице слишком холодно, то стоит использовать джемпер либо толстовку. Для верхней одежды стоит выбрать утепленный специальный костюм, представленный сочетанием брюк и куртки. Оптимальный вариант – модели, пошитые из мембранной ткани. Они могут отлично защитить от ветра и осадков.

При этом эксперты настаивают на то, что не следует перегружать себя одеждой. Тонны вещей сводят к минимуму всю пользу от бега. Когда тело ощущает переизбыток тепла, ему ничего не хочется. Все процессы замирают. Поэтому добиться положительных результатов от зимней пробежки не удастся. Кроме того, большой объем одежды на человеке не позволит ему свободно двигаться. Каждый шаг, каждый поворот корпуса будет стеснен складками. Поэтому занятия не принесут ни физического, ни морального удовлетворения.

АКСЕССУАРЫ ДЛЯ ПРОБЕЖКИ ЗИМОЙ

Когда выбирается одежда для бега зимой, не стоит забывать и о мелочах. Такая вещь, как носки, играет немаловажную роль в создании удобного комплекта. Почему-то сложилось негласное правило, следуя которому, многие любители зимних пробежек выбирают толстые версии, связанные бабушками либо мамами. Более того, под них одевается еще парочка более тонких изделий. Какими же должны быть «правильные» носки? Это модели, созданные на основе полусинтетических материалов. Их особенность заключается в том, что такие носки позволяют телу «дышать». Они свободно пропускают не только воздух, но и влагу. Оптимально при этом отдать предпочтение моделям без швов. Лучше выбирать высокие версии, что позволит надежно обезопасить от минусовых температур и холода лодыжки. При этом, когда за окном уровень температуры не упал ниже отметки в -15, окажется достаточным всего одной пары. Если пробежка приходится на очень холодную погоду, то можно использовать 2 комплекта носков.

Отдельного внимания заслуживают специальные термоноски, ориентированные именно на использование во время зимнего бега. Их состав уникален. Это эластан, термолайт и шерсть, которая применена для создания носочной и пяточной частей. Такие модели прекрасно контактируют с обувью за счет оснащения особым профилем. Он выражен ребристой подошвой.

Не меньшего внимания заслуживает выбор иных аксессуаров. Ведь посредством области головы, шеи, рук, ступней человек может терять около 75% всех запасов тепла и энергии. Чтобы этого избежать, следует правильно подобрать перчатки, шапочку и иные мелочи.

Рукавицы предпочтительно выбирать из трикотажа либо шерсти. Однако именно здесь отличным вариантом могут стать бабушкины изделия, созданные на основе натуральной овечьей шерсти. Идеально, если модель будет литой. Если для каждого пальца не будет предусматриваться особого отделения, тепло будет сохраняться дольше и лучше. Когда зима выдалась довольно теплой, то можно использовать перчатки из серии так называемых технологичных тканей. Прекрасные модели выпущены под брендами Gore-tex и Salomon.

Когда за окном довольно холодно, но пробежка имеет место быть, стоит позаботиться о безопасности лица. Чтобы не допустить обморожения кожного покрова, следует использовать балаклаву. Такая маска, оснащенная прорезями для рта и глаз, надежно убережет лицо от негативного воздействия окружающей среды.

Отдельного внимания заслуживает шапочка. Поскольку именно голова зачастую продувается сильными промозглыми ветрами, следует обязательно использовать вязаную модель. Идеально, если она будет дополнена подкладкой из флисовой ткани. Когда на улице термометр указывает на отметку около 0 градусов, то можно воспользоваться бейсболкой. Однако при этом особое внимание необходимо обратить на защиту шеи.

Комментарии