ПОВЫШЕНИЕ ИММУНИТЕТА НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

ПОВЫШЕНИЕ ИММУНИТЕТА НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Иммунитет – это барьер на пути микробов и бактерий и поэтому его необходимо укреплять. Среди всевозможных способов особо следует выделить повышение им

Почему возникает ожирение
Подробная таблица кремлевской диеты
Кишечник — место иммунной системы

Иммунитет – это барьер на пути микробов и бактерий и поэтому его необходимо укреплять. Среди всевозможных способов особо следует выделить повышение иммунитета народными средствами. Это защитит организм от разрушительных факторов и поддержит здоровье без особых затрат денежных средств и усилий.

КОГДА НЕОБХОДИМО ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ

Причинами снижения иммунитета становятся различные факторы. Среди них медики называют:

— плохое питание;

— недостаток витаминов;

— частые заболевания, которые остаются недолеченными;

— дефицит солнечного света;

— хроническая усталость;

— стрессы;

— негативные эмоции.

Как видим, наше психическое состояние и иммунная система неразрывно связаны между собой. Причем, все движется по замкнутому кругу. Мы болеем, от этого впадаем в депрессию, у нас пропадает интерес к жизни и от этого начинают «цепляться» новые болячки.

Очень часто наблюдается снижение иммунитета у ребенка. А точнее сказать, организм ребенка не может сам справиться с инфекцией и бактериями, потому что еще очень слаб. Поэтому он нуждается в постоянном укреплении. От того, насколько он будет силен, зависит здоровье малыша и в дальнейшем, уже в старшем возрасте.

Как же понять, что пришла пора укреплять иммунитет? У вас участились случаи заболевания простудными и острыми респираторными заболеваниями. Появившиеся инфекционные болезни лечатся с трудом, а застаревшие – обостряются. Ни один сезон не проходит без того, чтобы вы не заболели. Причем форма заболеваний самая разная – от мелких недугов, до тяжелых недомоганий. Это самые первые признаки того, что вашему иммунитету нужна помощь. Он не может самостоятельно справиться со всеми напастями. И его уже очень желательно начинать повышать народными средствами.

УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ РЕБЕНКА

Если ваш малыш часто простужается, начните укреплять его иммунитет с полоскания горла и ротовой полости солевым раствором обычной поваренной соли. Можно использовать и морскую соль. Она также эффективно справляется со своей функцией. Полоскания проводят после каждого приема пищи. Если малыш капризничает и не хочет делать эту не очень приятную процедуру, сделайте ему чай из шиповника или ромашки. Все эти составы обладают антисептическим и противовоспалительным действием и уничтожают микробы и бактерии.

В качестве меры для повышения иммунитета народными средствами можно делать ребенку массаж ступней. Для этого используют несколько капель масла лимонного, эвкалиптового и чайного дерева и 20 мл любого растительного масла. Эфирные масла оказывают благоприятное воздействие на организм и защищают от бактерий.

Немалую роль в укреплении иммунитета ребенка играет материнское молоко. Специалисты заметили, что, чем дольше мама кормит малыша грудью, тем меньше он болеет.

КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ ВЗРОСЛОМУ

Для достижения этой цели можно воспользоваться лекарственными средствами. Их принимают только по назначению врача после предварительного обследования. Но можно воспользоваться и народными средствами. Пусть это будет дольше, зато пользы организму принесет больше.

Если вы решили заняться своим здоровьем всерьез, воспользуйтесь некоторыми советами:

1. Витамины групп А, С и Е укрепляют организм. Необходимо обогатить свой рацион продуктами, содержащими эти витамины. Витамин С содержится в цитрусовых, черной смородине, плодах шиповника и облепихи. Из овощей рекомендуется употреблять квашеную капусту, сладкий перец и зеленые овощи. Витамин Е – это овсянка, гречка, яйца, орехи, подсолнечное масло. Витамин А можно найти в печени трески и животных, моркови, помидорах, сливочном масле, жирной морской рыбе, сырах и цельном молоке. Эти витамины – отличные антиоксиданты.

2. Пейте в день не менее 2 литров воды. Можно также употреблять коктейли из минеральной воды и натуральных соков. Это способствует повышению подвижности клеток иммунной системы.

3. Полноценно отдыхайте для восстановления защитных сил организма.

4. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. От депрессии старайтесь избавиться, как можно быстрей.

5. Ведите правильный образ жизни и следите за своим весом.

6. Ешьте больше орехов и сухофруктов. Полезно приготовить такую смесь: курагу, изюм и орехи (по 300 г) прокрутить через мясорубку. К полученной смеси добавить ложку меда. Принимать по столовой ложке натощак каждый день Можно воспользоваться и другим рецептом: половину стакана очищенных грецких орехов смешать со 100 г натертых на терке яблок без кожуры. К этой смеси добавить лимонный сок (2 лимона) и ложку меда. Съедать каждое утро перед завтраком по 1 столовой ложке. В этих «лекарствах» содержится огромное количество витаминов, которые защитят организм от вирусов и бактерий и помогут вашей иммунной системе. И помогут укрепить иммунитет простыми народными средствами.

7. Проводите процедуры закаливания. Спите с открытой форточкой даже в сильные морозы. Принимайте каждое утро контрастный душ. В идеале – обливайтесь холодной водой.

К народным средствам для повышения иммунитета относятся также отвары целебных трав: женьшень, эхинацея, чеснок, зверобой, лакричник, тысячелистник, чистотел.

Кроме этого, специалисты рекомендуют физическую активность. Ходите в бассейн, на танцы, занимайтесь фитнесом и йогой. Посещайте баню. Это помогает избавиться от токсинов и шлаков. Делать это можно в любом возрасте. Обеспечьте себе правильное питание. Исключите из рациона жирное, жареное, копченое и соленое. Не устраивайте перекусы печеньем или булочками. Если в перерывах между основным приемом пищи вам захочется есть, возьмите лучше банан, яблоко или какой-нибудь другой фрукт. И полезно, и нет нагрузки на желудок.

Комментарии