ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА УХОДА ЗА ГРУДЬЮ

Девушки гордятся своим телом, даже если оно далеко от идеальных форм. Вспомните, сколько вы видели женщин пышных объемов, у которых не было отбоя от кавалеров. Да и прелестные особы с хрупкой фигурой заставляют парней обратить на себя внимание. В тех случаях, когда барышни испытывают гордость не за все свое тело, а, к примеру, за бюст, то они должны знать основные правила ухода за грудью.

КАК ДОБИТЬСЯ КРАСИВОЙ ГРУДИ

Следует начинать ухаживать за грудью с момента ее появления. Некоторые девушки ждут, когда их бюст достигнет 2 размера, и только после этого спешат в магазин за красивым бюстгальтером. Но к этому моменту у них уже могут появиться растяжки, да и самая выдающаяся часть тела способна потерять природную упругость.

К главным правилам ухода за бюстом относятся:

1. Купание при помощи контрастного душа. Холодная вода способна улучшить кровообращение, благодаря чему волокна и кровеносные сосуды, находящиеся в области груди, становятся пластичными и упругими. Если вы ленитесь по утрам купаться в холодной воде, то возьмите за привычку ежедневно обливать грудь холодной водой.

2. Сделайте себе ледяные кубики, которыми будете обтирать свою грудь. Такие действия способствуют улучшению кровообращения.

3. Вы можете взять свой бюстгальтер и поместить его в морозилку на некоторое время. После этого достаньте его, наденьте на себя и походите в нем несколько минут. Следите за тем, чтобы не простудиться.

4. Перед каждым купанием желательно делать массаж груди круговыми движениями в районе сосков. Такие действия активизируют процесс кровообращения.

5. После приема душа следует использовать увлажняющий крем, при этом выбирайте тот, в состав которого входят хмель, женьшень, зверобой.

6. Занимайтесь спортом. Существует специальный комплекс упражнений, направленных на повышение упругости груди. Вы можете заниматься такими упражнениями у себя дома, благо в интернете находится достаточное количество видеокурсов.

7. Научитесь правильно выбирать нижнее белье. Откажитесь от лифчиков, которые вам малы, несмотря на их красивый внешний вид. Такое белье способствует возникновению проблем с сердцем, а также сдавливает органы дыхания. Если у вас бюст больше 3 размера, приобретайте белье с широкими лямками. Лучше всего покупать лифчики из натуральных тканей.

Если вы хотите избавиться от пигментации в области груди, а также слегка осветлить кожу, то воспользуйтесь маской из лимона. Для этого возьмите 1 лимон, нарежьте его тонкими ломтиками. Намажьте всю область груди жирным кремом, после чего нанесите на нее лимон, оставьте на 10 минут. После снятия лимона примите душ. Затем возьмите ватный диск, смочите его в молоке, вытрите им грудь.

Если вы хотите придать упругость коже, то поможет вам маска из картофеля. Сварите 1 картофель, добавьте в него маленькую ложку меда, маленькую ложку сливок и 50 мл растительного масла. Все перемешайте, чтобы получилась кашица. Нанесите полученную смесь на грудь, оставив на 20 минут. После этого смойте все при помощи теплой воды, нанесите питательный крем на кожу.

УХОД ЗА ГРУДЬЮ В ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ

Основные правила ухода за грудью во время беременности заключаются в следующих упражнениях:

1. Вам следует вытянуть руки перед собой, после чего перекрещивающими движениями поднимать их вверх, но не выше головы. Начинать следует с 10 таких движений, постепенно увеличивая до 25.

2. Присядьте на пол, руки согните в локтях, вытяните их перед собой. Предплечья сведите вместе, при этом кисти рук следует зажать в кулаки. Медленным движением разведите руки в стороны, оставив их в этом положении на несколько секунд, после чего вернитесь в исходную позу.

Заниматься такими упражнениями не следует, если у вас наблюдается токсикоз и гестоз. Забыть о спортивных упражнениях следует в тех случаях, когда у вас кровотечение, низкая плацента, угроза выкидыша и головная боль. Если у вас нет проблем со здоровьем, но после физических нагрузок вы чувствуете себя хуже, особенно это касается последнего триместра, то вам следует отказаться от этих упражнений.

Часто у беременных наблюдаются растяжки не только в области бедер и живота, но и на груди. В таких случаях следует начать правильно питаться, больше налегать на фрукты и овощи, чтобы организм справлялся с кортизолом – главным противником упругой кожи. Если врач ничего не имеет против того, чтобы вы начали купаться при помощи контрастного душа, то постепенно увеличивайте разницу в температуре воды.

В период детовынашивания лучше всего носить бесшовное нижнее белье, так как грудь в это время становится очень чувствительной. Лифчик должен идеально подходить для вашей груди, если во время носки вы чувствуете неприятные ощущения, то вам следует выбрать другое нижнее белье. В последнем триместре желательно приобрести гигиенические прокладки для груди, так как выделяемое молозиво может стать причиной мокрого бюстгальтера. Да и грудь будет менее чувствительна при соприкосновении с тканью.

После рождения ребенка следует продолжать ухаживать за грудью, чтобы избежать риска развития различных болезней, а также не допустить застоев молока.