ПРИЗНАКИ ДЕПРЕССИИ У МУЖЧИН

Депрессия у мужчин и женщин не всегда проявляется одинаково. Симптомы депрессии, которые считаются типичными, такие как грусть, плач, трудности с выполнением даже простых заданий, гораздо чаще встречаются у женщин. Депрессия у мужчин часто проявляется совершенно по-другому. Ее признаком может быть нетерпение, раздражение и гнев, появляющиеся без уважительных причин. Женщина с депрессией гораздо больше похожа на человека, страдающего от тоски, тогда как мужчина с депрессией часто просто проблемный для окружения. Хотя у мужчин также могут появляться слезы, а женщины с депрессией легко впадают в ярость и гнев, чаще типичные симптомы обнаруживаются у женщин. Мужчины просто выглядят несчастными и разозленными. Как же понять, имеем ли мы дело с депрессией? И какие главные признаки депрессии у мужчин ?

Как узнать, страдает ли мужчина от депрессии

Наличие приведенных ниже симптомов позволят заподозрить депрессию у мужчины. Симптомы включают в себя:

• Выражать негативные и пессимистичные взгляды

• Потеря интереса к вещам, которые нравились раньше (например, хобби)

• Социально-эмоциональная изоляция

• Много или мало спать

• Нездоровое питание (например, едят в основном в фаст-фуд), переедание или отказ от приема пищи

• Выражение чувства вины и стыда

• Разговори о смерти или самоубийстве

• Внезапные вспышки раздражения и гнева

• Винить других в своих проблемах

• Чувствовать себя пойманным в ловушку

• Необъяснимая боль или физическое бессилие

• Чувство быть обузой для других

• Частое использование стимуляторов

• Экстремальные перепады настроения

Как помочь человеку с депрессией

Если вы подозреваете депрессию у мужчины, который близок вам (например, друг, партнер, брат), и видите явные признаки депрессии, то Вы не должны оставлять все на самотек. Без лечения депрессия часто приводит к ухудшению симптомов и, как следствие, к самоубийству. Тем не менее, вы должны помнить, что разговор, хотя и необходим, не будет легким. У мужчин с депрессией часто наблюдается механизм отрицания, характерный для наркоманов. Предположение, что что-то не так, может вызвать у такого человека гнев или другие сильные эмоции. Разговор должен проводиться с использованием модели, подобной той, которая рекомендована для общения с наркоманами. Сначала скажите, что вы беспокоитесь о нем и заботитесь о его безопасности и благополучии. Скажите, что вы думаете, что у него может быть депрессия, и перечислите симптомы, которые заметны со стороны. Если вы боитесь, что ваш знакомый захочет совершить самоубийство, спросите его напрямую, думал ли он об этом. Слушайте терпеливо и не заканчивайте разговор, пока не почувствуете уверенность в том, что мужчина не навредит себе или кому-либо еще. Предлагайте посетить психиатра и расскажите о доступных вариантах помощи.

К ним относятся:

• индивидуальная психотерапия

• групповая терапия и группы поддержки

• фармакологические препараты (антидепрессанты и стабилизаторы настроения)

Все описанные выше формы помощи должны дополняться введением здоровых привычек питания, обеспечение нужного количества сна и регулярными физическими упражнениями. Самое главное, что человек, страдающий депрессией, должен знать, что он не одинок, и всегда может обратиться к вам за помощью.