Забота о голосовых связках

Забота о голосовых связках

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Вряд ли кто думает о здоровье голосовых связок. А ведь голос тоже оказывает существенное влияние на впечатление о человеке – особенно первое. К тому ж

Появлились растяжки: что делать
КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС ?
Польза клубники для организма человека

Вряд ли кто думает о здоровье голосовых связок. А ведь голос тоже оказывает существенное влияние на впечатление о человеке – особенно первое. К тому же приятно иметь мелодичный, выразительный и чарующий голос. Уверенный голос говорит о решительности и компетенции. Спокойный и расслабленный вызывает симпатию. Зимой существует опасность простудить на морозе голосовые связки. А если приходится каждый день много говорить на работе, это может утомить их. Правильное поддержание и забота о голосовых связках — это Альфа и Омега для сильного и красивого голоса. Несколько приемов дадут уверенность в том, что голос останется звучным и сильным надолго.

Утренняя разминка

Не стоит громко разговаривать сразу после утреннего подъема. После длительного перерыва нужно осторожно открывать рот и пробовать звуки. Во-первых, согреть голосовые связки, издавая легкие приглушенные звуки, например, тихо напевая под душем. Во-вторых, несколько раз мягко постучать по грудной клетке и только после этого начинать негромкие разговоры.

Правильная высота звука

Обычно люди автоматически говорят громче, чем это необходимо. Это потому, что голосовые связки напряжены и вибрируют чаще, чем расслабленные. Прервите на секунду разговор и коротко покашляйте. Если после этого голос звучит ниже, чем раньше, то следует снизить тон, потому что слишком высокий голос свидетельствует о большем напряжении связок.

Пить много чая

Чай — это бальзам для голоса: если пить много, голосовые связки станут более эластичными. Особенно полезен чай. Он дополнительно гарантирует защиту слизистых оболочек от инфекций. Самые полезные — фруктовый чай, а также различные травяные чаи, к примеру, с тимьяном или шалфеем.

Делать паузы

Если человек слишком много говорит, он обязательно должен прерываться на перерывы. Продолжительные разговоры незаметно перенапрягают голосовые связки, только через определенное время организм реагирует хрипотой и царапаньем в горле. Это хорошо известно людям тех профессий, которые требуют непрерывного говорения, например, учителям или актерам. Решение: по возможности, просто помолчите. И не старайтесь говорить шепотом, потому что шепот создает дополнительную нагрузку на голосовые связки.

Кашлять, а не откашливаться, прочищая горло

Если голос утомлен и срывается, не прочищайте горло, даже если это кажется естественной реакцией. В результате чувствительные слизистые оболочки голосовых складок дополнительно отягощаются. Лучше мягко покашлять. Это также помогает.

Правильно открывать рот

Рот должен быть широко открыт не только во время пения, но и во время разговора – обращайте на это внимание. Это приносит пользу мышцам шеи, которые напрягаются при разговоре, если рот открывается слишком мало.

Кофе, сигареты и алкоголь

Их можно назвать ядом для голоса. Активные ингредиенты этих продуктов атакуют слизистые оболочки голосовых связок. Поэтому стоит держаться от них подальше! Забота о голосовых связках и эти яды — несовместимы !

Если заботиться о здоровье голоса, он может остаться красивым и молодым до старости.

Комментарии