Как сохранить здоровье осенью

Как сохранить здоровье осенью

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Времена года меняются, и ваше тело и разум меняются вместе с ними. Восточная медицина сочетает в себе знания особенностей времен года и связанных с ни

Половые кровотечения у женщин
Как визуально увеличить маленькую грудь
ПОЛЕЗНЫЕ И ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА ОЛИВКОВОГО МАСЛА

Времена года меняются, и ваше тело и разум меняются вместе с ними. Восточная медицина сочетает в себе знания особенностей времен года и связанных с ними ситуаций со здоровьем и уравновешивает вашу энергию (чи), чтобы помочь вам адаптироваться и развиваться в прохладные осенние месяцы. Итак, как же сохранить здоровье осенью ?

Элемент — металл. Каждое время года связано с одним из пяти элементов (земля, дерево, вода, огонь и металл).

Осенью металл — это элемент — энергетическая сила, которая влияет на здоровье и нормальное функционирование ваших легких и толстой кишки. Согласно даосской теории 5 элементов, легкие оказывают наибольшее влияние на нашу иммунную систему. Поэтому осенью важно употреблять продукты, предназначенные для улучшения общего состояния здоровья легких, укрепления иммунной системы и подготовки к зиме.

Осенние проблемы со здоровьем

Поскольку легкие наиболее чувствительны при падении, это лучшее время, чтобы сосредоточиться на предотвращении и, возможно, реагировании на простуду, кашель, боль в горле и подобные симптомы. Люди, которые предрасположены к легочным расстройствам, таким как бронхит, пневмония и эмфизема, должны принимать специальные меры предосторожности осенью, чтобы минимизировать риск заболевания.

Избегайте сильных ветров

Осенью температура воздуха падает, вечера становятся холоднее, а в некоторых местах начинают дуть сильные сезонные ветры. В это время вы должны знать, что ветер может быть очень прохладным. Чтобы избежать болезней, прикрывайте шею, запястья и суставы от ветра. Их простуда обычно означает начало болезни.

Будьте осторожны с сухим воздухом.

Осенью ветер усиливается, а температура понижается, что приводит к тому, что воздух становится сухим — это влияет на нашу кожу и легкие. Наша кожа осенью демонстрирует естественную склонность к сухости, начиная с обогрева дома, на работе или в машине, усиливает этот процесс. Так что начинайте охлаждать и увлажнять воздух. Ваша кожа и легкие не любят сухости, поэтому важно пить много жидкости в это время.

Ешьте меньше острой пищи

Поскольку легкие осенью особенно чувствительны, вам следует ограничить потребление острой пищи, которая может их раздражать. В результате ваши легкие будут менее восприимчивы к болезнетворным микроорганизмам.

Осенние советы по здоровью

Важно обращать внимание на то, как вы себя чувствуете. Если вы чувствуете простуду и озноб, самое время принять все профилактические меры, используя натуральные домашние средства.

Приготовить овощной бульон

Этот легкий в приготовлении бульон сразу улучшит ваше самочувствие. Это отличная профилактическая мера и помогает избавиться от простуды.

— Возьмите один лук-порей и нарежьте его

— Положите в воду и варите 5 — 10 минут (накройте кастрюлю крышкой, чтобы избежать выхода пара)

— Приправьте тамариском

— Пейте отвар медленно маленькими глотками, а затем ложитесь спать или ложитесь спать.

 

Имбирный чай

Если овощной бульон не удовлетворяет ваши кулинарные фантазии, попробуйте имбирный чай.

— Несколько ломтиков свежего имбиря залейте 1 стакана воды.

— Готовить 5-10 минут (в зависимости от того, насколько крепким вы хотите, чтобы ваш чай был).

— Накройте кастрюлю крышкой, чтобы предотвратить выход пара.

— Добавьте немного меда и лимона.

— Пейте чай медленно, затем ложитесь спать или ложитесь спать.

Овощной бульон более эффективен, но если по какой-то причине вы не хотите его есть, хорошей альтернативой является также фиточай.

Осенняя еда

Попробуйте внести некоторые изменения в свой рацион во время осени:

— Ешьте редис дайкон, корень лотоса и суп мисо.

— Ешьте меньше летних овощей и переходите на осенние овощи, такие как тыква, цветная капуста и брокколи.

— Ешьте больше корнеплодов, таких как морковь, лук, картофель и свекла.

— Избегайте острой пищи и сладостей, как всегда.

Сохраняйте равновесие

Попробуйте сбалансировать свою диету. Он должен содержать немного овощей, фруктов, злаков и небольшое количество средней острой пищи.

Новые записи
Старые записи

Комментарии