Психотерапия: что это и когда стоит использовать?

Психотерапия — это не что иное, как лечение через беседу. Он может помочь людям с различными проблемами, такими как расстройства настроения, тревожные расстройства, расстройства пищевого поведения и расстройства личности. Многие люди, подумывающие о начале психотерапии, испытывают множество необоснованных опасений — к чему следует быть готовым и что такое психотерапия в целом?

Истоки психотерапии уходят корнями в глубокую древность — авторами первых психологических теорий были Аристотель и Гален. Однако терапевтические эффекты, известные нам сегодня, уходят корнями в XIX и XX века, и одним из специалистов, внесших большой вклад в развитие психотерапии, был Зигмунд Фрейд.

Мы можем сказать что роль психотерапии заключается в улучшении психического здоровья, обучении пациента новым социальным навыкам и лучшему функционированию в обществеи помогая им бороться с различными психопатологическими симптомами или научиться терпеть их.

Виды психотерапии

Психотерапия — это, по сути, разговор между пациентом и терапевтом. Однако он может немного отличаться в зависимости от того, какие терапевтические взаимодействия решает использовать пациент. В основном можно выделить два типа психотерапии — индивидуальную и групповую. У обоих есть свои преимущества, но говорят, что у групповой терапии есть некоторые особенности, которых нет у индивидуальной терапии — мы говорим о так называемой социально-терапевтические факторы. Здесь стоит выделить ранее не упомянутый вид терапевтического вмешательства, лежащий в основе лечения психических расстройств у детей, — семейную терапию.

Однако большинство людей решают воспользоваться индивидуальной терапией. Существует множество терапевтических направлений, из которых наиболее часто выбирают психоаналитическую, психодинамическую, когнитивно-поведенческую и системную терапию.

Психоанализ основан в первую очередь на анализе бессознательных психических конфликтов и изучении патологических защитных механизмов, влияющих на функционирование пациента. В некоторой степени с ней похожа психодинамическая терапия, в которой внимание также направлено на бессознательные конфликты, однако отношения с терапевтом и анализ перехода пациента к терапевту также чрезвычайно важны в этой терапии.

Когнитивно-поведенческая терапия предназначена для выявления неправильных убеждений пациента и обучения их другим правильным образцам мышления. Системная терапия фокусируется на отношениях между пациентом и его системой (обычно семьей) и на том, как поведение отдельных элементов системы влияет на благополучие и функционирование пациента.

Показания к психотерапии

Психотерапия связана с психическими расстройствами и их лечением, но на практике в ней может принять участие каждый человек. Терапия позволяет вам лучше узнать себя, а также лучше понять свои собственные эмоции, она может укрепить чувство уверенности в себе и подготовить вас к тому, чтобы лучше справляться с кризисными переживаниями.

Здесь следует подчеркнуть, что Лечебные взаимодействия являются вторым, помимо фармакотерапии, основным методом лечения в психиатрии.. Кроме того, психотерапия является предпочтительным методом лечения психических расстройств для определенных возрастных групп, в основном детей или беременных женщин.

На самом деле психотерапия рекомендуется пациентам с любыми психическими расстройствами. Он особенно часто используется в тех отделениях, где одного фармакологического лечения может быть недостаточно — примеры включают:

• расстройства настроения (например, депрессия)
• Расстройство личности,
• расстройства пищевого поведения (например, анорексия или булимия),
• невротические расстройства (такие как, например, генерализованное тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство),
• гиперкинетические расстройства,
• поведенческие расстройства.

Курс и продолжительность психотерапии

Психотерапия обычно связана с лежанием на кушетке и рассказом терапевту о своих проблемах. Это верно, особенно во время психоанализа, но на самом деле не вся терапия такова. В большинстве случаев сеансы включают беседу между пациентом и терапевтом — например, в психодинамической терапии участники сидят друг напротив друга.

Вначале перед началом терапии проводятся консультационные занятия. Они предназначены для того, чтобы пациент мог сказать, почему он решил прибегнуть к психотерапии, и в то же время диагноз ставит терапевт. Это очень важный элемент всего терапевтического процесса, потому что он позволяет позже определить направления работы с терапевтом.

Чрезвычайно важным элементом терапевтического процесса является заключение договора в устной или письменной форме. Контракт определяет правила терапии — частоту сеансов, их продолжительность или форму оплаты в случае коммерческой психотерапии.

В конечном счете сеансы обычно длятся около 50-60 минут, пациент обычно встречается с терапевтом один или два раза в неделю (иногда встречи могут быть более частыми). Многие задаются вопросом, сколько времени займет их терапия — здесь все может быть по-другому. Некоторые методы лечения являются краткосрочными и заканчиваются всего через несколько или дюжину сеансов, в то время как другие — особенно психоанализ и психодинамическая терапия — могут длиться до нескольких лет.

Особенности хорошего терапевта

Для того, чтобы терапия действительно принесла желаемый результат, ее необходимо проводить с хорошим терапевтом — есть свидетельства того, что неправильно проведенная терапия может принести больше вреда, чем пользы. Хороший терапевт имеет документально подтвержденную квалификацию (у психотерапевтов есть сертификаты), и он или она передает свою работу супервизору (она заключается в регулярных встречах с супервизором, которые позволяют объективизировать взгляд терапевта на своих пациентов).