Польза авокадо для здоровья

Авокадо является хорошим источником витамина Е, который является необходимым для нормального функционирования организма, а также содержит полиненасыщенные жирные кислоты, защищающие от атак свободных радикалов, которые становятся причиной болезней сердца и рака. И польза авокадо для здоровья широко известна.

Еще авокадо содержит изрядное количество витамина С (необходим для выработки коллагена, способствующего росту новых клеток и тканей и предотвращает проникновение вирусов в клеточные мембраны, а также выступает мощным антиоксидантом), тиамина (преобразовывает углеводы в глюкозу, чтобы питать мозг и нервную систему) и рибофлавин (помогает организму выделять энергию из белков, углеводов и жиров).

Авокадо действительно имеет высокое содержание жира. Тем не менее, это мононенасыщенные жиры, которые, согласно исследованиям, на самом деле помогает понизить уровень плохого холестерина в крови. Авокадо также низкокалорийный продукт питания — и из авокадо рецепты пользуются большим спросом среди любителей правильного питания.

Авокадо отличное средство для сухой кожи. Протрите чистую кожу лица внутренней частью плода. Для маски смешайте ¼ стакана пюре авокадо и сметаны. Аккуратно нанесите смесь на лицо и шею, избегая чувствительных областей вокруг глаз и выдержите приблизительно 15 минут. Смойте маску теплой водой. Затем осторожно вотрите оставшееся масло в кожу.

Как видите, польза авокадо для здоровья человека огромна. Поэтому любите и всегда кушайте авокадо !