Запор при беременности: и 10 способов предотвратить его

Запор при беременности: и 10 способов предотвратить его

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Запор при беременности беспокоит более половины будущих мам, и могут протекать очень тяжело. Бороться с такой деликатной проблемой можно, но нужно быт

Миостимуляторы для домашего использования: красота без труда
Гормоны Эстроген и Пролактин: основные функции в теле женщины
Правила разгрузочного дня

Запор при беременности беспокоит более половины будущих мам, и могут протекать очень тяжело. Бороться с такой деликатной проблемой можно, но нужно быть последовательным и использовать сразу несколько методов. Посмотрите, что делать, чтобы попрощаться с запором во время беременности.

Проблема запоров при беременности возникает, когда стул у вас нечастый (реже трех раз в неделю) и затруднен: стул густой, от кишечника трудно избавиться, это неприятно и часто болезненно.

Хотя основная причина запоров такого типа — это высокий уровень прогестерона и давление на кишечник матки, чему также способствует плохое питание. И если у вас имеются такие проблемы, то, прежде всего, вам нужно будет сосредоточиться на изменении своего рациона.

Способы избавления от запора при беременности

Есть несколько общих правил, которые необходимо соблюдать, а также несколько конкретных продуктов с доказанным действием против запора — мы перечисляем их все с подробным описанием того, что делать, чтобы метод был эффективным.

Кроме того, иногда также стоит использовать средства из аптеки, но не все они безопасны и рекомендуются при беременности — поэтому внимательно прочтите, какие из них можно использовать сейчас. Чтобы кампания против запора была эффективной, стоит использовать одновременно несколько методов. Если вы будете последовательны в этих занятиях, вы обязательно получите награду. Вот несколько средств от запора при беременности.

Диета с высоким содержанием клетчатки

Замените картофель гречневой крупой или лапшой из непросеянной муки. И выберите коричневый или дикий рис вместо белого. Фрукты и овощи (сырые или сушеные) также богаты клетчаткой.

В аптеках можно купить готовые препараты клетчатки, безопасные для беременных. Таблетки содержат несколько видов клетчатки и экстракт листьев мальвы, поддерживающие нормальное функционирование слизистой оболочки кишечника. Благодаря специально подобранным ингредиентам (включая подорожник, целлюлозу) препарат работает таким образом, что он абсорбирует и удерживает воду в различных отделах кишечника, увеличивая объем каловых масс и облегчая избавление от них.

Капсулы подорожника содержат порошкообразные семена подорожника с высоким содержанием клетчатки, которые также улучшают перистальтику кишечника и облегчают прохождение фекалий по толстому кишечнику.

Сливовое лечение запора при беременности

Вечером залить 5–6 черносливов стаканом горячей воды и оставить на ночь. Утром выпейте воды и съешьте замоченные сливы, до завтрака за 20-30 минут.Повторяйте это «лечение» каждый день — лечение должно длиться около месяца. Вместо воды можно также залить сливу стаканом кефира — и съесть все следующее утро.

Кефир и пахта для усиления дефекации

Для предотвращения запоров при беременности полезны кисломолочные напитки: пахта, кефир, натуральный йогурт, ацидофильное молоко. Они содержат молочнокислые бактерии, улучшающие работу кишечника.

Льняное семя от запора

Старый, проверенный способ — пить кисель из льняного семени: 2 столовые ложки льняного семени залить стаканом кипятка, подождать, пока он остынет, затем выпить полученную слизистую жидкость (желательно на ночь), возможно, добавив немного теплого молока для лучшего вкуса.

Средства от запора при беременности: много жидкости.

Запор часто вызваны недостаточным потреблением жидкости. Поэтому пейте много воды (6-8 стаканов в день), желательно между приемами пищи. Можно немного подогреть воду — тепло лучше для перистальтики. Многие люди также считают полезным выпивать стакан теплой воды каждый день (за 20–30 минут до завтрака) с чайной ложкой меда и лимонного сока натощак. Кроме того, можно пить фруктовые чаи, свежевыжатые соки и некрепкий кофе с молоком.

Препараты из аптеки от запора при беременности

Без рецепта можно купить в аптеке препарат лактулозы, который хорошо переносится и не вступает в реакцию с другими лекарствами. Лактулоза является физиологическим регулятором функции кишечника — она ​​всасывается из желудочно-кишечного тракта и не переваривается, а в толстом кишечнике расщепляется на уксусную и молочную кислоты, которые стимулируют перистальтику кишечника и заставляют воду проникать в фекалии, разжижая их. .

В аптеке также можно приобрести суппозитории Eva / qu, безопасные для беременных. Они действуют мягко, вызывая естественные реакции организма. Дают быстрый эффект — через 15 минут. Также стоит использовать готовые пробиотики, регулирующие работу кишечника.

Способы избавления от запора: физические нагрузки

Движение поддерживает перистальтику кишечника, предотвращая запоры. Бодрая получасовая прогулка каждый день принесет вам улучшение, а еще лучше, если это будут регулярные, не слишком интенсивные упражнения. Также полезны упражнения для мышц тазового дна (или Кегеля), которые помогают укрепить мышцы, контролирующие опорожнение кишечника.

Травы от запора при беременности

Стоит попробовать и травы, но не все. Не используйте слабительные таблетки с корневищем, чаи с сенной или корой крушины при беременности — они могут вызвать сокращение матки. Тем не менее, вы можете спокойно пить настои из ромашки, фенхеля и одуванчика, чтобы улучшить пищеварение.

А если хочется приготовить что-то особенное, вот рецепт: вечером в блюдо положите столовую ложку цветков сливы, столовую ложку березовых почек и 2 столовые ложки молотых семян петрушки. Залейте 2 стаканами кипятка и оставьте накрытым до утра. Один стакан настоя выпивать перед завтраком, второй — вечером, перед сном. Используйте это средство в течение 28–30 дней.

Специальное средство от запора: киви.

Они идеально подходят для борьбы с запорами, потому что — что научно доказано! — очень положительно влияют на перистальтику кишечника и обладают мягким слабительным действием. Рекомендуется съедать 1-2 киви перед каждым основным приемом пищи: завтраком, обедом и ужином.

Комментарии