Начало менструального цикла

Начало менструального цикла

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Менструальный цикл представляет собой ряд изменений в организме женщины, которые подготавливают ее к беременности. Примерно раз в месяц, матка увеличи

Касторовое масло для похудения: применяем наружно и без риска
Как преодолеть постоянное чувство голода
Киви для похудения, полезные свойства, плюсы и минусы диеты с этим фруктом

Менструальный цикл представляет собой ряд изменений в организме женщины, которые подготавливают ее к беременности. Примерно раз в месяц, матка увеличивается в размерах и готовится к оплодотворению.

Хотя средний цикл составляет 28 дней, совершенно нормально, когда время цикла увеличивается или уменьшается.

У девочки, как правило, менструальный цикл начинается в возрасте между 12 и 14 и называется «менархе» . У женщин возрасте 40 и 50, количество периодов уменьшается.

Все же стоит поговорить с врачом, если вы замечаете какие-то серьезные изменения вашего цикла. Особенно важны выделения, которые длятся дольше, чем 7 дней.

От чего зависит менструальный цикл?

Гормоны эстрогена и прогестерона играют важнейшую роль в том, как матка меняется в течение каждого цикла.

Эстроген- «строительный материал» матки.

Прогестерон отвечает за процесс готовности яйцеклетки к оплодотворению. Изменение уровня гормонов, противозачаточные таблетки, низкий уровень жира в организме, анорексия или избыточный вес, стресс, очень жесткие физические упражнения также могут изменить цикл. Беременность является самой распространенной причиной пропущенного срока.

Общие симптомы менструации

Некоторые женщины не чувствуют боли или других проблем, но у других они проявляются.

Примерно за неделю до начала менструаций, многие женщины имеют некоторые симптомы предменструального периода. Вы можете чувствовать себя напряженной и рассерженной. Можете набирать вес, увеличивается чувствительность груди. Ощущается упадок сил, за день или два могут начаться боли внизу живота, в спине и ногах. Эти симптомы скоротечны и проходят в первые дни.

Как правильно контролировать кровотечения и облегчить симптомы?

Вы можете использовать прокладки или тампоны, чтобы контролировать кровотечение. Зависимости от того, что вы используете, убедитесь, что меняете прокладку или тампон, по крайней мере, каждые 4-6 часов в день.

Многие женщины могут облегчить симптомы, занимаясь регулярными физическими упражнениями и употребляя здоровую пищу. Не стоит принимать алкоголь или злоупотреблять кофеином. Также избегайте, по возможности, стрессовых ситуаций.

Менструальный цикл

В первый день вашего цикла, сгустки эндометрия выходят из матки.Таким образом начинаются менструальные кровотечения из влагалища. Нормальный менструальный цикл может длиться от 4 до 6 дней.

Большинство менструальных выделений происходит в течение первых 3 дней. При спазмах матка сокращается, помогая выходить эндометрию. Любые предменструальные симптомы, проходят в первые дни цикла.

Фолликулярная фаза

Во время фолликулярной фазы, из фолликул выходит яйцеклетка. Как правило, освобождается одна яйцеклетка за цикл.

Последние 5 дней с фолликулярной фазой, плюс день овуляции, являются наилучшим временем,когда вероятность забеременеть очень высока.

Лютеиновая фаза. Предменструальный этап

Это промежуточный период, когда происходит овуляция и менструальное кровотечение («фаза желтого тела»). Когда яйцеклетка оплодотворяется сперматозоидом, а затем крепится к эндометрию, тогда и начинается беременность. Если же беременность не происходит, то эндометрий начинает разрушаться.

Как контролировать менструальный цикл и облегчить его симптомы?

Вот несколько советов.

Заведите календарь и отмечайте день, когда начинается Ваш менструальный цикл, каждый месяц. Если Ваш цикл регулярный, с его помощью можно будет предсказать, когда будет следующий.

Попробуйте облегчить боль и кровотечение, принимая обезболивающие. Начать их прием стоит за день до начала цикла. Не принимайте аспирин, если вы моложе 20 лет из-за риска развития синдрома Рейе.

Многие женщины испытывают предменструальный синдром(ПМС), который может сделать повседневную жизнь невыносимой. Вы можете чувствовать сильное напряжение, гнев или эмоциональные всплески, Вы можете набирать вес, грудь становится сверхчувствительной. У некоторых женщин возникают сильные головные боли, диарея, запор, тошнота, головокружение и обморочные состояния.

Как еще можно уменьшить менструальные боли?

Приложите грелку или бутылку с теплой водой или примите теплую ванну. Тепло улучшает кровоток и уменьшает боли в области таза.

Лягте и, приподняв ноги, положите подушку под колени.

Лягте на один бок и поднимите колени к груди.

Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение,тем самым способствуя быстрому исчезновению боли.

Менструальные кровотечения

Тампоны варьируются от небольших до крупных; все зависит от интенсивности кровотечений. Разместить тампон во влагалище нужно с помощью тоненькой трубочки (который продается вместе с тампоном), сунув в нее палец. Не забывайте менять тампон каждые 4-6 часов. Это поможет предотвратить утечки и инфекции.

Пользуйтесь прокладками. Они бывают разных видов, от тонких и легких, до толстых и сильно впитывающих. Прокладки защищают вашу одежду, с или без использования тампона. Они также могут быть идеальным решением для использования в ночное время.

Зависимости от того, что вы используете, убедитесь, что меняете их регулярно. Тампоны идеально подходят для проведения мероприятий, прокладки не практичны для плавания. Стоит поэкспериментировать, чтобы найти правильный для Вас вариант.

Комментарии