Похудение с помощью народных средств

Так уж устроены женщины — всю жизнь мечтают о стройной фигуре, мучая себя изнурительными диетами. Возможно, стоит попробовать похудение с помощью народных средств, которые не приносят вреда организму. Как правило, в нагрузку к лишнему весу добавляется плохое настроение, депрессия и парочка сопутствующих болезней. Может пришла пора избавиться от нежелательных «попутчиков»?

ХУДЕЕМ ПРИ ПОМОЩИ НАРОДНЫХ СРЕДСТВ

Главное — поверить в себя, настроить на избавление от лишнего веса. С чего начать?

Существуют следующие народные методики:

— травяные настойки и отвары для подавления аппетита, улучшения обмена веществ;

— правильное питание;

— приправы, которые способствуют похудению.

ОТВАРЫ ТРАВ — СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Чтобы отвар трав способствовал сжиганию калорий, научитесь правилам заготовки целебных настоев.

Рекомендации и полезные советы:

1. Покупайте травы в аптеке или заготавливайте самостоятельно. Не используйте травы, хранимые более двух лет.

2. Для приготовления отваров желательно использовать эмалированную или керамическую посуду. Настои и отвары можно хранить в стеклянной таре.

3. Травяной отвар кипятите несколько минут. После охлаждения и рекомендуемого по указанному рецепту времени настаивания отвар необходимо процедить.

4. Лучше готовить отвары трав ежедневно — после хранения в холодильнике полезные свойства частично теряются.

5. Не употребляйте настой холодным — действие отвара увеличивается, если пить его теплым.

Назначение фитосоставов:

1. Отвары для подавления аппетита. В состав отваров входит льняное семя или водоросли спирулина. Теплый фитосостав вместе с составляющими употребляется по 50-100 грамм за час до еды. Принцип действия: семена льна, водоросли, попадая в желудок, увеличиваются в размерах, разбухают. Отвар из льняного семени обволакивает слизистую оболочку кишечника, замедляя всасывание углеводов, которые способствуют ожирению.

2. Травяные отвары, которые способствуют выводу лишней жидкости из организма. Рекомендуемые травы: листья лопуха, брусники, хвоща полевого. Употреблять 4-6 раз в день теплый отвар по 50-100 грамм в промежутках между едой.

3. Фитосоставы, стимулирующие пищеварение, для улучшения обмена веществ. Это травы, обладающие слабительным эффектом и устраняющие метеоризм: жостер, кора крушины, укроп, тмин, анис. Рекомендуют употреблять 1-2 раза в неделю при запоре, вздутии кишечника. Устраняя застойные явления, травяной состав нормализует обмен веществ.

4. Травяные отвары для улучшения работы печени. Рекомендуем травы: кукурузные рыльца, одуванчик, бессмертник, барбарис.

Кукурузные рыльца — одно из наиболее эффективных средств улучшения обмена веществ. Столовую ложку смеси необходимо залить стаканом кипятка, готовить на водяной бане около 20 минут. Процеженный теплый отвар по 2 столовые ложки пить перед приемом пищи. При применении отвара из кукурузных рыльцев выработка желчи и работа печени постепенно нормализуется. Пища будет полноценно перевариваться и не откладываться в жиры.

5. Травы, которые содержат горечь, улучшают работу поджелудочной железы. Употребляйте горькие отвары, если решили перейти на похудение с помощью народных средств. Рекомендуем готовить отвары из следующих горьких трав: полынь, тысячелистник, горец перечной, одуванчик, аир, софора японская. Употребление после еды по 2-3 ложки горького отвара позволяет снизить вес на несколько килограммов за месяц. Приучите себя к утренним чаям «с горчинкой» — сосуды станут эластичными, сердечная мышца укрепится, исчезнет одышка, которая часто бывает при ожирении.

6. При похудении жиры расщепляются, выделяя вредные токсины. Для поднятия иммунитета и вывода токсинов используйте расторопшу.

Возможны два способа применения:

— измельченные семена расторопши принимать перед едой по одной чайной ложке порошка, запивая водой;

— две столовые ложки семян расторопши залить поллитром кипятка, на медленном огне уварить наполовину: принимать каждый час по столовой ложке.

ПРИПРАВЫ — НАРОДНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

В период избавления от лишнего веса желательно пищу минимально солить. Рекомендуем перейти на бессолевое (или с минимальным количеством соли) дробное питание: маленькие порции, которые визуально помещаются на вашей ладошке, употребляйте 5 раз в день. Утром достаточно овсянки с ягодами или чайной ложкой меда. В обед: немного отварной рыбы или куриного мяса и овощной салат. Ужин: тушенные овощи — кабачок, баклажан, тыква, сельдерей, фасоль, капуста, морковь или стакан кефира. В два перекуса позвольте немного орешков, фрукты. И не забывайте о водном режиме — не менее 1,5-2 литра чистой воды.

Но вкус несоленой рыбы, куриного мяса, салатов значительно улучшится, если добавить специи. Приправы, которые улучшают обмен веществ, снижают аппетит, расщепляют жиры: корица, имбирь, карри, куркума. Готовьте чай, который называют «напитком красоты»: очищенный корень имбиря и два зубчика чеснока мелко порезать, залить кипятком (1-2 литра), настоять под крышкой или в термосе около двух часов. Настой процедить и пить теплый чай за полчаса до приема пищи.

Если следовать этим простым рекомендациям, вы обязательно похудеете. И тогда стройная фигура станет вашей гордостью.