КАК НАЙТИ БАЛАНС МЕЖДУ РАБОТОЙ И ЛИЧНОЙ ЖИЗНЬЮ

КАК НАЙТИ БАЛАНС МЕЖДУ РАБОТОЙ И ЛИЧНОЙ ЖИЗНЬЮ

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Ежедневно миллионы людей по всему миру задумываются над тем, как найти баланс между работой и личной жизнью. Сегодня трудно встретить человека, кот

Самые красивые женские имена
Причины хронической усталости
Спальня по фен шуй

Ежедневно миллионы людей по всему миру задумываются над тем, как найти баланс между работой и личной жизнью.

Сегодня трудно встретить человека, который доволен всеми аспектами своего бытия. Редко кто может сказать, что в труд и семья гармонично сосуществуют в его жизни.

Состояние внутреннего баланса играет важную роль для каждого из нас, так как оно:

— позволяет ощутить, насколько прекрасен мир;

— помогает расходовать свои силы рационально, то есть избежать синдрома хронической усталости, и сопутствующих ему болезней;

— дает возможность строить планы на будущее.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ, ЧТО БАЛАНС НАРУШЕН

Об отсутствии гармоничного соотношения между работой и личной жизнью свидетельствуют изменения, которые вы можете легко распознать. К ним относятся:

1. Снижение личной эффективности. Большая часть проектов заканчивается провалом.

2. Трудности в общении с коллегами по работе. Недостаток отдыха приводит к усталости, которая способствует разрушению ранее наработанных связей.

3. Эмоциональные сигналы: нежелание продолжать трудовую деятельность, внутренняя опустошенность.

4. Физические маяки: болезни.

5. Отсутствие или плохое качество личной жизни.

6. Проблемы в семье: ссоры с близкими людьми, а также возникновение у них соматических заболеваний, ввиду подсознательного желания привлечь к себе внимание.

7. Нет времени на увлечения, спорт и развитие.

Если больше, чем половину из перечисленных положений вы можете принять на свой счет, то знайте: баланс между работой и личной жизнью нарушен.

Прежде чем перейти к исправлению ситуации, вы должны осознать, какие мотивы стоят за ней. Ведь некоторым людям проще считать, что у них нет времени на личную жизнь из-за загруженности на работе. Это позволяет им быть неудовлетворенными, неэффективными и раздражительными. У таких людей появляется уважительная причина, чтобы ничего не менять. Они считают себя жертвами собственного расписания. Усталость не дает им работать с максимальной самоотдачей, а времени на семью не остается. Зато всегда можно сказать, что во всем виновата работа. Удобно, не правда ли?

Однако что стоит за их выбором? Возможно, стоит остановиться и кардинально изменить свою жизнь, чтобы потом не думать о впустую прожитых годах.

Другая причина, почему люди не хотят задуматься над тем, как найти баланс между работой и личной жизнью, заключается в том, что их устраивает текущее положение вещей. Измученные работой труженики могут жаловаться, что не видят ничего, кроме служебных забот, однако в глубине души их все устраивает.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ БАЛАНСА МЕЖДУ РАБОТОЙ И ЛИЧНОЙ ЖИЗНЬЮ

Если вы не относитесь ни к одной из перечисленных категорий, то ваша жизнь может стать гармоничнее. Однако для этого придется приложить некоторые усилия.

Подробное описание ваших действий:

1. Разберитесь с тем чего вы нас самом деле хотите. Отразите на листе бумаги, какой бы вы хотели видеть свою жизнь через несколько лет. Обозначьте предполагаемый достаток, качество жизни и то, какими будут ваши взаимоотношения в семье. Если вам трудно сформулировать свои планы самостоятельно, то сходите на тренинг по саморазвитию, либо прочитайте книгу процессора А. Пригожина «Цели и ценности».

2. Ответьте себе на вопрос: «Что я готов сделать для того, чтобы найти баланс между работой и личной жизнью?» Если вы скажете себе: «Я могу помечтать или поговорить об этом», то вас устраивает нынешнее положение вещей.

Типичный пример: человек постоянно занят бизнесом. Ему не хватает времени на то, чтобы следить за своим здоровьем. Однако он не хочет ничего менять, ведь у него есть уважительная причина, позволяющая не посещать врачей и жаловаться окружающим. Человек сам делает свою жизнь, следовательно, только он может ее изменить.

Перестаньте пускать все на самотек. Научитесь нести ответственность за все, что происходит с вами. Ответьте себе на вопрос: «Что я готов сделать, чтобы обрести долгожданную гармонию?

3. Найдите энергию. Это можно сделать путем последовательного выполнения следующих действий:

— бег, посещение тренажерного зала; участие в спортивных соревнованиях;

— общение с близкими людьми, отдых на природе, уход за животными, чтение книг;

— саморазвитие;

— обращение к религии, либо осознание своих духовных ценностей.

4. Действуйте до тех пор, пока не получите желаемый результат.

Каждый день вы решаете, что делать, а что нет. Ваши действия приводят жизнь к определенному состоянию.

Иногда вы занимаетесь тем, что вам не нравится. Например, посещаете тренажерный зал, а потом корите себя за боль в мышцах. Но на вещи можно посмотреть не только с отрицательной, но и с положительной стороны. Так, физическая активность улучшает ваше здоровье.

Многое в жизни зависит от мотивации. Если вы поставите себе цель и начнете совершать действия, направленные на ее достижение, то ваша жизнь в скором времени изменится.

Для того чтобы найти баланс между работой и личной жизнью, вам необходимо:

— расставить приоритеты, то есть определить, что для вас стоит на первом месте, а что на втором, третьем и так далее;

— не заниматься двумя делами одновременно;

— ежедневно посвящать несколько часов в день любимому занятию;

— не браться за внезапно возникшую работу, выполнение которой отнимает ваше личное время;

— следить за своим здоровьем;

— ежегодно брать отпуск (во время него не думать о работе);

— научиться отказывать людям, которые могут обойтись без вашей помощи;

— отключать звук на сотовом телефоне, не позволяя работе препятствовать личной жизни, когда вы идете в театр, ресторан или просто отдыхаете.

Замечайте каждый удачный шаг, позволяющий приблизиться к конечной цели: балансу между работой и личной жизнью. Действуйте! Тогда результат не заставит себя долго ждать.

Новые записи
Старые записи

Комментарии