Загрузка...Поскольку с первых дней жизни новорожденному малышу необходимо грудное молоко, питание после родов должно быть как можно более сбалансированным и бога
Поскольку с первых дней жизни новорожденному малышу необходимо грудное молоко, питание после родов должно быть как можно более сбалансированным и богатым на витамины.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ В ПЕРВЫЕ ДВЕ НЕДЕЛИ ПОСЛЕ РОДОВ
Самый тяжелый послеродовой период длится около двух недель. В это время организм женщины очень переутомлен, и все его силы направлены на восстановление. Нередко у роженицы может полностью пропасть аппетит, поскольку любая пища вызывает приступ тошноты. Так же, как и во время токсикоза, происходит перестройка гормональной системы, которая провоцирует чувство насыщения. Однако уже через несколько часов после рождения ребенка необходимо, чтобы мама съела кусочек отварного мяса или выпила куриный бульон. Белки, находящиеся в этих продуктах, способствуют более качественной выработке грудного молока.
Чтобы у ребенка не возникли аллергические реакции, рацион новоиспеченной мамы должен состоять исключительно из вареной пищи с минимальным добавлением соли. В обязательном порядке необходимо чередовать употребление отварной рыбы и отварного куриного филе. Кроме того, кормящая грудью мать должна выпивать минимум 3 литра чистой воды в день.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ В ПЕРВЫЕ ДВА МЕСЯЦА ПОСЛЕ РОДОВ
Питание после родов должно быть наиболее щадящим в первые два месяца жизни малыша. В этом возрасте любая возникшая аллергия у ребенка может стать хронической.
Несмотря на то, что примерно с четвертой недели после родов женщина может ощущать повышенный аппетит, питаться она должна незначительными порциями, но часто. Необходимо полностью исключить из рациона продукты с повышенным содержанием легких углеводов и глюкозы, т.к. эти вещества могут повлечь за собой развитие сахарного диабета у новорожденного.
Начиная с первого месяца жизни ребенка, мама может разнообразить сове питание сырыми сезонными фруктами и овощами. Однако необходимо быть предельно осторожной с цитрусовыми, поскольку они провоцируют различные аллергические реакции. Кроме того, диетологи не рекомендуют добавлять в продукты специи и пищевые добавки.
Комментарии