Как научиться плавать

Как научиться плавать

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Статистика говорит о том, что многие люди тонут в водоемах из-за того, что не имеют навыка плавания. Есть люди, которые полностью уверены в том, что п

Боли в животе
Рисовая диета: эффективный способ похудеть в короткие сроки
Методы увеличения объема губ и особенности их проведения

Статистика говорит о том, что многие люди тонут в водоемах из-за того, что не имеют навыка плавания. Есть люди, которые полностью уверены в том, что плавать очень сложно, а есть и такие которые уверены, что данный навык не для них. Это говорит о том, что люди просто ищут различные отговорки. Такие представители нашего общества в разгар пляжного сезона находятся в стороне от плавающих людей и позволяют себе зайти в воду не более, чем по пояс. В этих случаях люди просто напросто лишают себя радости пребывания в воде. Обязательно необходимо перебороть в себе этот страх и отправиться на уроки по обучению плаванию. И научиться плавать !

Надо понять, что этот навык получить совсем несложно, но при этом в вас прибавится уверенности в себе, и вы сможете наслаждаться новыми ощущениями и покорить водную стихию.

Для первых занятий стоит выбрать небольшой бассейн или мелководье. Совсем не обязательно оплачивать услуги профессионального инструктора, вполне можно справиться и без его помощи. Но при этом не стоит самостоятельно учиться плавать, стоит обратиться к человеку, который умеет плавать и при этом в состоянии передать свое умение вам.

Начать необходимо с того, что полностью привыкнуть к воде. Вы должны побороть всякий страх перед ней. Для этого надо зайти в воду до того уровня, который будет вам комфортен. Теперь надо окунуться в воду с головой, чтобы прочувствовать водную стихию. Потом надо оторвать от поверхности ноги и ощутить то, что вода способна удерживать вас. Вы должны научиться доверять водной стихии. На собственном опыте вы должны осознать, что чем глубже вы зайдете в воду, тем сильнее вода будет удерживать ваше тело на своей поверхности. Надо порезвиться от души в воде, делать все, что хочется, важно понять, что это очень приятно и вполне безопасно. Результатом таких занятий должно стать ощущение полного комфорта в воде.

Не уходя с комфортной глубины, попробуйте подвигать руками и выполнить движения, которые делают профессиональные пловцы. Как только вы начнете разводить и отталкивать воду руками, вы начнете ощущать, что вода удерживает ваше тело и приподнимает его. Со временем надо ускорить движения руками, и тогда можно с легкостью отталкиваться от водной поверхности, используя лишь свои руки. Не стоит торопиться, суетится и нервничать. Важно соблюдать спокойствие и плавность движений. Тело должно быть максимально расслаблено и полностью отдаваться в объятия стихии. Уровень воды не должен опускаться ниже уровня подбородка. Такие упражнения приведут к тому, что вы не будете чувствовать опасности в воде и полностью поймете тот факт, что она способна удерживать ваше тело. Продолжать такие занятия требуется до того момента, как вы поймете, что можете беспрепятственно удерживаться на воде. Как только данное умение будет получено, можно считать данный этап завешенным.

После этого можно присесть на корточки и вытянуть перед собой руки вперед перед собой. В данном положении надо начинать делать гребки руками. Важно, чтобы подобные движения были синхронными. Надо учиться двигать всеми конечностями одновременно. При подобном упражнении тело будет постепенно двигаться вперед. Движения руками должны уходить немного вниз. Подобным образом в воде надо передвигаться до тех пор, пока не сможете двигаться в водной стихии без особых осложнений.

Теперь надо с силой оттолкнуться от дна ногами и двигаться вперед без всяких движений. Затем нужно вновь поставить ноги на поверхность и оттолкнуться ими. Надо повторить подобное упражнение несколько раз, а потом толчок ногами надо сопровождать движениями рук. Оттолкнитесь ногами и начинайте делать гребки руками. Можно сделать два-три гребка и вновь встать на ноги. На первых порах можно делать толчок ногами и один гребок руками, после чего опускаться ногами на дно водоема.

После этого упражнения надо начинать выполнение нескольких гребков руками между отталкиваниями ногами от дна. Необходимо стараться выполнять как можно больше движений руками, при этом отталкивание ногами должно происходить не полной ступней, а кончиками пальцев. Важно следить за расположением подбородка, он обязательно должен находиться в воде.

После идеального выполнения данного упражнения, необходимо подключать полностью ноги. При подобных упражнениях ваше движение на воде будет напоминать плавание брасом. Данный стиль похож на то, как плавают лягушки. Можно даже проследит за движениями этих животных в воде. Стоит стараться повторить их движения. Их суть заключается в сильном отталкивании конечностями от воды. Начните с одного подобного толчка и постепенно увеличивайте их количество. Очень важно при данном процессе соблюдать правильный ритм. Отталкивайтесь ногами, а затем делайте гребок руками. Движения рук должны происходить как можно ближе к поверхности воды. После выполнения гребка руками, надо прижать ноги к телу, а затем вновь свести их вместе. Надо стараться выполнить отталкивания ногами и руками с максимальной силой, тогда вам станет проще двигаться в воде. Как только подобное упражнение будет вами освоено, вы сможете уверенно сказать о том, что умете плавать, и водная стихия вам не страшна.

Комментарии