Как поднять самооценку девочке подростку ?

«Если у меня будут послушные волосы, подтянутый живот и чистая кожа на лице, я буду себя уважать и любить», — так думает почти 60% девушек в 12-14 лет. Каждая из них озабочена представлениями о собственном теле. Ближе к 16-ти годам каждая восьмая пробует какую-либо диету, чтобы улучшить фигуру. Навязанные шаблоны и каноны красоты, первая любовь к мальчикам, резкие и строгие в оценках внешности одноклассники — все это способно загнать девочку, которая сомневается в себе в угол. Вот почему родителям крайне важно знать о том, как поднять самооценку девушке подростку.

Свой голос девушка должна искать в начале подросткового возраста и переходе во взрослую жизнь, и родители главные помощники в этом.

Как поднять самооценку девочке подростку: советы родителям:

• Сформировать правильное восприятие тела. Не стоит спрашивать у дочери: «Полнят ли меня эти джинсы?», высказывать мысли о диетах и осуждать себя за переедание. Отказаться от озвучивания оценки, называть еду или свои поступки в отношении пищи хорошими или плохими. Например: «ай-ай-ай, я сегодня днем ела пиццу, потому я тортик пропускаю».
• Обучать дочь медийной грамотности: смотреть телевизор вместе и обсуждать увиденное, чтобы помочь развить критический взгляд на все, что подается в программах и рекламе, обучить фильтровать информацию.
• Не воспитывать ее разбалованной. Нужно поощрять ее старания получать то, что нужно. Создать ситуации, в которых девочка будет делать выбор сама, и уважать ее решение.
• Отдать в спортивную секцию или танцевальный кружок. Исследования доказали, что девочки, которые развиваются в среде девушек, отличаются менее страдают низкой самооценкой, так как развивают здоровую конкуренцию и учатся оценивать себя.
• Не одалживать дочери одежду: необходимо помочь девочке воспитать собственный стиль, собственный взгляд. И это может оказаться тяжелым испытанием, если мать обладает более стройной фигурой, которой подходят красивые наряды.
• Правильно хвалить дочь. Постараться сбалансировать похвалы касательно внешности и поступков. На один комплимент должно приходиться, как минимум, две похвалы, связанные с действиями. Делать это не только в отношении дочери, но и других девочек — подружек, племянниц, одноклассниц, соседок.
• Помочь найти хобби, не имеющее отношение к внешности. Участие в созидающей деятельности дает чувство уверенности в себе, и девушка перестает зацикливаться на собственном внешнем виде и одежке. Спорт, театр, музыка, искусство помогают девочкам выразить себя через слова или творчество.
• Говорить о школе, об успехах и планах на будущее. Девушка должна осознавать себя полноправным участником жизни, иметь представление о том, что будет делать во взрослой жизни. Цель — выйти замуж — не должна быть единственной.
• Хвалить дочь за усилия, а не за результат. Усилия позволяют овладевать новыми навыками, а мастерство помогает преодолеть неудачи и найти мотивацию.
• Убрать из дома журналы о моде. После 15 минут просмотра журналов с моделями настроение меняется, любопытство проходит, девушка начинает сравнивать себя с другими и унижать.
• Не критиковать других женщин, а также не позволять мужчинам в семье делать этого. Запрещать детям дразнить друг друга по поводу еды и внешности.
• Отцы не должны воспринимать дочь так, словно она хрупкая, беззащитная и маленькая. Мужчина должен внушать уверенность в том, что способен вовремя прийти на помощь. В то же время дать девочка возможность использовать собственные навыки, чтобы добиться успеха. Развивать дочерей так, как развивали бы сына.

Именно придерживаясь таких рекомендаций надо и надо мягко, но настойчиво поднять самооценку девочке  подростку.

Дочь должна понимать, что в семье ее любят несмотря ни на что. Она должна знать, что мама и папа всегда примут ее в любой одежде, после любого проступка и даже после нехорошей оценки в школе. Если ребенок не получает обратной связи в семье, то начинает искать ее среди ровесников, становиться зависимым от чужого мнения.