Ананасовая диета – 2 варианта

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

ананасовая, диета, меню, вариант, употребление, течение, завтрак, фруктов, ананас, свежих, сахара, порезать, свежевыжатым, допускает

Как худеют именитые модели перед показами и после родов? Узнайте их секреты!
Жиросжигатель ЭКА: вред или польза?
Камни в желчном пузыре — причины, симптомы и лечение

Ананасовая диета – 2 варианта

Всем известно, что ананас сжигает жир, поэтому, как утверждают многие женщины, результаты похудения не заставят себя долго ждать. Какие рецепты предлагают диеты, длящиеся 2 и 5 дней? Правила и меню.

Одним из самых вкусных и невероятно полезных фруктов является ананас. Не зря на языке «гуарани» его название обозначает «изысканный вкус». Он очень низкокалорийный (всего 49 ккал), поэтому в борьбе за стройную фигуру без такого помощника не обойтись. Тропический фрукт богат энзимами, полезными витаминами, микроэлементами, в том числе калием, который выводит из организма лишнюю жидкость. Более подробно читайте в другой статье про полезные свойства ананаса .

Суть ананасовой диеты состоит в употреблении только свежих фруктов, поскольку консервированные ананасы лишены бромелайна. Предлагаем вам ознакомиться с двумя вариантами диеты. Выбирайте наиболее подходящий для Вас вариант и дерзайте!

Ананасовая диета №1 – экспресс-похудение

Этот вариант допускает употребление в течение двух дней свежих ананасов (максимум 2 кг) и ананасового сока (1 литр). Важно, чтобы он был свежевыжатым и без сахара. Фрукт порезать кругами, разделить на 4 порции – завтрак, ланч, обед, ужин. То же самое сок: разделите 1 литр на 4 раза (по 250 мл). Диета длится 2 дня. В это время не допускается употребление других жидкостей и продуктов. Таким образом, можно похудеть на 2 кг, не навредив своему здоровью (только при отсутствии противопоказаний).

Ананасовая диета №2

Продолжительность диеты – 5 дней. Каждый день разрешается пить до 2 литров жидкости (простой, минеральной воды без газа, травяного, зелёного чая). В течение 5 дней завтрак/ ланч должны повторяться.

Меню на 5 дней

  • Завтрак: свежее пюре из ананаса вместе с диетическим йогуртом (каждый ингредиент – по 100 г) + овсяные хлопья с молоком (узнайте про отличие геркулеса от овсянки ).
  • Ланч: 1 вареное яйцо, ломтик ржаного хлеба со сливочным маслом, слабосолёной сёмгой.
  • Понедельник:

    • Обед: рис в отварном виде с приправой карри.
    • Ужин: обезжиренный творог (50 г) вместе со сметаной, хреном; 2 картофеля в мундире, ананасы.

    Вторник:

    • Обед: цыплёнок, кружочек ананаса.
    • Ужин: ананасы (100 г), перемешанные с креветками (100 г), огурцом, веточками сельдерея.

    Среда:

    • Обед: салат из ананасов, капусты, пары помидоров, половины красного перца (заправить лимонным соком, чесноком, горчицей).
    • Ужин: обжаренная в растительном масле с репчатым луком куриная грудка (100 г), кружочек ананаса, ржаные хлебцы. Узнайте рецепт, как приготовить жареный ананас .

    Четверг:

    • Обед: приправленный лёгким майонезом (лучше маслом растительным) салат (ингредиенты – жареное куриное мясо, ананас, зелёный горошек).
    • Ужин: сельдереевый суп, 100 г фрукта.

    Пятница:

    • Обед: пирожки с ананасом (из слоёного теста).
    • Ужин: отварной рис (2 ст. л) с ананасом (100 г).

    Внимание! Данная диета имеет противопоказания: её нельзя применять при болезнях желудка и 12-перстной кишки. После еды желательно прополоснуть рот водой, так как частое употребление фрукта негативно воздействует на зубную эмаль!

    Похожие новости

    Комментарии