Эффективное сжигание жира

Миллионы женщин всего мира страдают от избыточного веса. Невзирая на возраст, национальность и цвет глаз, жировые отложения уродуют тела прекрасной половины человечества. И поиск методов эффективного сжигания жира — вопрос №1 для многих женщин.

Борьбу с лишним весом ведет уже не одно поколение женщин под руководством лучших диетологов и тренеров. И, тем не менее, очень часто все попытки сбросить вес заканчиваются неудачей. И это не потому, что женщины недостаточно стараются, а лишь по той причине, что мы направляем нашу энергию в неправильное русло.

Эффективное сжигание жира исключительно при помощи диет невозможно. Чтобы ни рассказывали диетологи, какие бы методики похудения не предлагали, избавиться от лишнего жира, периодически мучая себя голодом, невозможно. Любая диета – это стресс для организма. Как только мы приобретаем идеальную на наш взгляд форму, мы расслабляемся и снова возвращаемся к привычному рациону питания. Организм, помня о недавней встряске и «голодных днях», начинает активно запасать энергию впрок. В результате Вы получаете прежний жир на своих бедрах, животе и талии. Следовательно, если Вы не готовы всю жизнь сидеть на диете, этот метод якобы эффективного сжигания жира не для Вас.

Только спортом эффективно жир не сожгешь

Общеизвестно, что жир накапливается лишь от внутреннего дисбаланса. Если мы потребляем энергии больше, чем расходуем, стрелка весов предательски ползет вперед. Поэтому, чтобы избавиться от лишних жировых накоплений, нужно либо очень много двигаться, либо меньше потреблять, но все равно достаточно много двигаться. При чем речь идет не о 20-ти минутах качания пресса.

Да, укрепить мышцы живота довольно просто. Достаточно в течение месяца ежедневно выполнять специальный комплекс упражнений. Но жир таким образом не согнать. И твердые кубики никто не увидит под складками на животе.

Жир, увы, не тает конкретно в тех местах, которые нам так не нравятся. Далеко не в первую очередь исчезают «валики» на талии. Да и процесс эффективного сжигания жира запускается не сразу. Если выполнять несложные физические упражнения с маленькой нагрузкой, как-то пешие прогулки, жир начнет таять лишь через три часа такого неспешного движения. Если же быстро бежать, процесс жиросжигания запустится уже через 20 минут. При силовых тренировках калории сжигаются быстрее и во время процесса, и некоторое время после окончания тренировки. Но! Все физические занятия не дадут никакого эффекта, если Вы неправильно дышите.

Без диет и физических нагрузок. Эффективное сжигание жира одним дыханием

Именно правильное дыхание – залог эффективного сжигания жира. Вы замечали, наверное, что во время пробежки или занятий фитнесом дыхание учащается, становится поверхностным, появляется отдышка. Зачастую именно проблемы с дыханием не позволяют нам продолжить тренировку. Но не это самое страшное.