Фолиевая кислота: для чего она нужна?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

элемент, кислота, фолиевой, кислоты, витамина, организме, быстро, витамин, нашем, воздействии, фолиевая, может, количество, просто, фолиевая, происходит, развитие, своевременно, каждый, могут

Как применять мумие от растяжек?
Как правильно хранить продукты в холодильнике?
Для Чего Нашему Организму Нужен Рутин?

Фолиевая кислота – это витамин В9. Он представляет собой водорастворимый элемент, который легко разрушается при воздействии света и термообработке. Витамин В9 очень быстро погибает при воздействии высоких температур, также он исчезает, если овощи или фрукты долго хранятся при комнатной температуре. Этот элемент считается дефицитным в нашем организме, поэтому каждый должен своевременно заботиться о его достаточном поступлении, так как фолиевая кислота просто-таки необходима для осуществления всех процессов жизнедеятельности.

Какую же роль играет фолиевая кислота, для чего она нужна нашем организме и насколько велико ее значение?

Витамин В9 отвечает за нормальную выработку красных кровяных телец. Этот элемент необходим для синтеза протеина, содержащего железо, в гемоглобине. Фолиевая кислота поставляет молекулы углерода, необходимые для обеспечения этого процесса. Итак, качественный состав крови и обменные процессы во многом зависят от достаточного количества витамина В9. В обратном случае происходит развитие анемии.

Этот элемент необходим для синтеза нуклеиновых кислот, в молекулах которых содержится наследственная информация. Благодаря фолиевой кислоте происходит ежедневный рост, развитие и обновление наших клеток, кроме того она важна для нормального пищеварения и формирования аппетита.

Множество людей, достигших сорока лет, страдают от желудочных заболеваний, вызванных низкой кислотностью желудочного сока. В таких условиях организм просто не в силах бороться с токсинами, паразитами и ядами, попавшими в пищеварительный тракт, также ухудшается усвояемость белковой пищи. Эти проблемы могут отступить, если своевременно увеличить количество фолиевой кислоты в рационе.

Серотонин – это гормон радости, достаточная выработка которого напрямую зависит от уровня витамина В9 в организме. К сожалению, сейчас практически каждый человек страдает от его нехватки, что приводит к многочисленным депрессиям и неврозам среди представителей разных возрастных групп.

Вещества, которые синтезирует мозг, используя витамин В9, необходимы для своевременной передачи нервных импульсов и выработки особых гормонов, помогающих организму бороться со стрессом.

Ученые выяснили, что то, как мы относимся ко всяческим стрессам и неприятностям, напрямую зависит от уровня фолиевой кислоты в нашем организме. При ее дефиците мы все равно стремимся справляться с возникшими трудностями, но при этом не проявляем должного энтузиазма.

Это приводит к повышенному выбросу адреналина в кровь, и вместо энергичности и активности, человек проявляет недовольство и агрессию.

Практически треть из всех больных, которые приходят за помощью к психиатрам, имеют значительный недостаток фолиевой кислоты. Стоит начать ее прием дополнительно и заболевание быстро облегчается.

Если беременной женщине не хватает витамина В9 – это приводит к серьезным нарушениям в развитии плода и даже развитию аномалий. При этом могут возникать достаточно серьезные патологии: дефекты нервной трубки, которая представляет собой зачаток и основу для всей нервной системы, мозговые грыжи, гидроцефалия (водянка головного мозга) и анэнцефалия (полное отсутствие головного мозга), разнообразные врожденные патологии умственного развития и последующие его задержки.

Принимая фолиевую кислоту во время беременности можно обезопасить себя от преждевременных родов, досрочного разрыва околоплодной оболочки и появления на свет недоношенного крохи.

Этот элемент необходим и после появления ребенка на свет – он не дает развиться послеродовой депрессии.

Если у девочки происходит задержка полового развития, то витамин В9 может откорректировать этот процесс. В то же время он может отодвинуть наступление менопаузы у зрелых женщин.

Достаточное количество фолиевой кислоты препятствует появлению псориаза, витилиго и акне.

Недостаток витамина В9 достаточно быстро проявляется головными болями и слабостью, быстрой утомляемостью, бледностью, бессонницей и раздражительностью, постоянной забывчивостью и плохой памятью.

Если нехватка становится острой, то раздражительность переходит в сильную враждебность ко всему окружающему миру, человек теряет в весе, у него возникают мании и паранойя.

У вегетарианцев не бывает дефицита фолиевой кислоты, так как они едят большое количество зелени и овощей. При регулярном потреблении переваренной, рафинированной и консервированной пище следует принимать этот элемент в составе каких-то витаминных комплексов, чтобы удовлетворить потребности организма.

Тяжелый дефицит витамина В9 может вызвать быстрое развитие очень опасного недуга – мегалобластической анемии, которая требует скорейшего лечения. В обратном случае может быстро наступить летальный исход.

Что касается избытка фолиевой кислоты, то он встречается более чем редко. Практически невозможно вызвать гипервитаминоз при питании натуральными продуктами.
Если же витамин В9 принимается в синтетическом виде, то большие дозы его могут спровоцировать повышенную возбудимость, некоторые расстройства пищеварения и нарушения сна.

Итак, фолиевая кислота, безусловно, является необходимым нам элементом. Достаточное количество этого витамина должно присутствовать в рационе каждого человека вне зависимости от пола и возраста.

Похожие новости

Комментарии (0)

Комментарии