Гиполипидемическая диета или Прочь, холестерин!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Гиполипидемическая диета – регулируем холестерин, гиполипидемическая диета уровень холестерина в крови что такое холестерин

ЧЕМ ЛЕЧИТЬ СТОМАТИТ
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА УХОДА ЗА ГРУДЬЮ
Диета Монтиньяка: суть, преимущества, практическое применение

Гиполипидемическая диета или Прочь, холестерин!

Между основными приемами необходимо включить два дополнительных.

Категорически запрещено есть продукты, относящиеся к фаст-фуду.

Психологический настрой на диету должен быть позитивным.

Очень важно правильно составить меню и придерживаться его ежедневно.

Как уже было сказано, эта диета помогает снизить уровень холестерина в крови. Для тех, кто не знает, что такое холестерин, мы объясним, что это жир, который синтезируется печенью. Он необходим организму для выполнения всех его функций. Но чрезмерное количество этого вещества приводит к развитию болезней, вызванных нарушениями работы сердца и сосудов. Потому очень важно контролировать уровень холестерина в крови и снижать его до допустимой нормы.

Гиполипидемическая диета может иметь примерно такое меню:

На завтрак полезно съесть стакан каши, приготовленной из овсяных хлопьев. Помните, что ее варить не нужно. Лучше просто залить кипятком. Помимо воды и хлопьев, добавлять в блюдо ничего не следует. Лучше всего залить йогуртом.

На обед можно отварить рыбу или приготовить ее на пару. К этому блюду разрешено добавить салат из свежих овощей. В роли заправки лучше всего использовать оливковое масло. Если вы не любите либо не хотите есть рыбу, можно сварить фасоль и постное мясо. Из напитков – компот или морс.

Ужин, который разрешает гиполипидемическая диета, может быть таким: салат из свежих овощей, заправленный подсолнечным или оливковым маслом.

Между приемами пищи нужно делать два перекуса, в состав которых должен входить творог с фруктами либо кефир с фруктами. Время еды вы подбираете самостоятельно. Что касается приема жидкости, лучше всего пить воду, но только негазированную.

Гиполипидемическая диета имеет определенный список запрещенных и разрешенных продуктов. Так, нельзя есть:

Масло пальмовое, кокосовое, маргарин и свиной жир.

Сливочное масло и свежее молоко.

Жирное мясо, бульоны на нем (свинина, баранина), копчености.

Куриную кожу и жир, а также печенку, утиное и гусиное филе.

Аминокислотный пептидный комплекс BCAA IPH — AGAA Инновационный комплекс BCAA IPH-AGAA, объединяя высокоочищенные гидролизованные аминокислоты BCAA и высокоэффективный короткий пептид IPH-AGAA, спосо.

14 знаменитостей, которых воспитали однополые родители В прежние времена гомосексуальная ориентация была скандалом, но родителям этих знаменитостей это не мешало.

Наши предки спали не так, как мы. Что мы делаем неправильно? В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Изначально.

До ужаса красивы:15 шокирующих пластических операций, завершившихся плачевно Пластическая хирургия среди звезд остается невероятно популярной и по сей день. Но проблема в том, что раньше результат не всегда оказывался идеальным.

7 вещей, которые всегда нужно держать в тайне Даже если вы любите общаться с людьми, есть некоторые темы, которые не стоит обсуждать никогда и ни с кем.

Дата рождения может многое о вас рассказать В настоящее время все больше людей склоняются к тому, что цифры имеют в судьбе основополагающее значение. Мы приходим в этот мир в определенный день м.

Комментарии