Онемение во время сна или сонный паралич

До шестидесяти процентов людей хотя бы раз в жизни испытывали онемение во время сна или сонный паралич. Это ужасное чувство, когда вы не можете двинуться с места, крикнуть или позвать на помощь. И при этом вам кажется, что все происходит наяву. Что же это за явление? Неужели всему виной злые силы или демоны, которые пытаются завладеть вашим телом?

ЧТО ТАКОЕ СОННЫЙ ПАРАЛИЧ

В этом состоянии человек, как будто, находится на грани сна и бодрствования. Он не может двигаться и говорить, но по ощущениям, переворачивается с боку на бок и даже открывает глаза. Очень часто в момент онемения тела спящему видятся лица и фигуры людей возле его кровати, слышится какой-то шепот, осторожные шаги и пульсирующие звуки. Возникает реальное чувство, что кто-то наваливается на него и давит на грудь. Но пошевелиться и позвать на помощь невозможно. И от этого дыхание затрудняется, сердцебиение учащается, на человека накатывает ужас и страх. Галлюцинации длятся от нескольких секунд до нескольких минут. Старые люди говорят, что это приходит домовой. А медики имеют вполне научное объяснение.

Всему виной – нарушение фаз сна. Для нормального сна человек должен пройти определенные этапы. Первые несколько секунд он находится в дремотном состоянии. Затем у него понижается мышечный тонус, повышается кровяное давление, учащается дыхание, глаза под закрытыми веками приходят в движение. В то же время мозг находится в состоянии бодрствования. Это, так называемая, быстрая фаза сна со сновидениями. После этого наступает глубокий сон. Мышцы максимально расслаблены, мозговая активность очень низкая. Приблизительно через полтора часа развитие сна проходит обратный путь: от быстрой фазы до дремоты. За ночь эти циклы могут повторяться несколько раз. Но если что-то не так пошло во время фазы быстрого сна, мозг проснулся, а тело за ним не успело, происходит сонный паралич.

Основной причиной нарушений фаз сна медики считают расстройство нервной системы или дегенеративные неврологические заболевания (болезнь Паркинсона, полиорганная атрофия и др.). Однако, у 45 процентов от числа испытывающих онемение тела нарушения сна связано с алкогольной зависимостью, приемом седативных препаратов и антидепрессантов.

ВИДЫ СОННОГО ПАРАЛИЧА И ЕГО ЛЕЧЕНИЕ

Онемение тела во время сна или сонный паралич различают по видам, которые зависят от момента его возникновения. Они бывают полубессознательными и гипнопомпическими. Первые происходит на этапе засыпания, а вторые – в фазе пробуждения. В обоих случаях мышцы «спят», а сознание бодрствует. Человек обездвижен, но осознает происходящее. Это состояние длится до нескольких минут, но за это время можно испытать панический ужас. Это вызвано неспособностью управлять своим телом.

Онемение тела само по себе не опасно и безвредно для здоровья. Такие явления проходят сами по себе. Особой необходимости в лечении нет. Соблюдайте режим дня, вовремя ложитесь и вставайте, старайтесь избегать стрессов и вы будете засыпать без нарушений фаз сна. Возможно, вы слишком увлекаетесь магией или эзотерикой или любите смотреть на ночь фильмы ужасов. Сонный паралич – это сигнал к тому, чтобы прекратить эти занятия. Но если «демоны и злые силы» вас посещают слишком часто, попробуйте в качестве профилактики больше времени проводить на свежем воздухе, активно двигаться или заниматься спортом. Это поможет связать мышцы и мозг и сделает ваш сон более крепким. Можно посоветовать в минуты онемения не пытаться ему противодействовать, чтобы не усилить страх и ужас и не привести к еще большему чувству сковывания всего тела. Постарайтесь, наоборот, максимально расслабиться и дать себе установку, что все это сейчас закончится.

Есть еще один способ избавиться от дискомфортных ощущений. Мы чувствуем тяжесть в груди, животе и на горле. Поэтому нужно попробовать сместить свое внимание на ступни ног или на руки и попытаться пошевелить пальцами. Это поможет «разбудить» свое тело. Можно попросить вашего партнера, с которым вы спите в одной кровати, разбудить вас во время фазы сонного паралича. Определить это состояние достаточно просто. Его выражает напряженное лицо, подрагивания тела и отдельных мышц и прерывистое дыхание.

Но если приступы сонного паралича вас беспокоят и изматывают и не поддаются всем этим профилактическим действиям, нужно попасть на прием к специалисту. Он поможет оценить состояние вашей нервной системы и прочие расстройства, которые вызывают онемение тела. Потому что регулярные приступы и возникающие страх неизвестности, паника, пугающие видения и ощущение постороннего присутствия могут вызвать побочные явления в виде нарушения психики.

Состояние человека во время сна всегда вызывало интерес у ученых всего мира. Они проводили исследования и высказывали различные теории. Но все- таки еще осталось много белых пятен в этом явлении. В своих ночных грезах человек «выходит из своего тела» и посещает различные места не только на нашей планете, но и в других мирах. До сих пор никто внятно не сказал, почему мы видим вещие сны, которые предсказывают нам различные события. И кто знает, может все научные объяснения ничего общего не имеют с действительностью.