Что есть чтобы не замерзнуть

Кое-что для тех, кто ассоциирует осень и зиму только с окостеневшими холодными ступнями, стройными руками и укутыванием в последующие слои. Так не должно быть. До недавнего времени спрашивал, что я буду просить за золотую рыбку, у меня были проблемы. О том, чтобы не спать или не замерзать. Как стройная и миниатюрная я страдала от холода навсегда. Когда я летом плавал в озере (что мне очень нравится), у меня были синие губы в течение нескольких часов. Зимний период в основном сводился к планированию одежды и общению, чтобы не замерзнуть. Когда после второй беременности у меня оставалось несколько килограммов, я впервые почувствовала, что зимой мои мысли могут вращаться не только о том, какой будет холод и что есть чтобы не замерзнуть. Тогда я понял, что должен контролировать свое тело и чувствовать холод. Сегодня я думаю, что я был успешным!

Во-первых, согреться изнутри. Как диетолог, я должен сказать, что стоит согреться едой! Лучшими являются питательные и густые теплые блюда с крупами или кремовые супы. Они долго держат температуру в нашем теле. Вот почему я начинаю день с проса или кашик которому я добавляю, например, имбирь, корицу, куркуму или кардамон. Вы можете сделать из них густой коктейль — если его слегка нагреть, это позволит вам долго поддерживать повышенную температуру. Это потому, что злаки имеют тенденцию сохранять тепло. У нас всегда может быть такой согревающий коктейль — термокружки будут полезны. А какие злаки? Особенно рекомендую гречку и пшено. Просо — сокровищница витаминов и минералов. Он обладает согревающими свойствами и — согласно восточной медицине — осушает, поэтому помогает при заболеваниях пазух и ринитах.
Давайте вспомним корневые растения. Вы можете добавить их в супы, приготовить их, испечь.

Содержащиеся в них витамины и минералы устойчивы к более низким температурам и веками удовлетворяли потребности живых организмов в нашей части Европы. Углеводы, которые будут постепенно поступать в кровь, будут обеспечивать энергию, необходимую для поддержания постоянной температуры тела.

Специи, такие как имбирь, корица, куркума или кардамон, благодаря содержащимся в них маслам и раздражающим веществам улучшают кровообращение, расширяют кровеносные сосуды внутри тела и действуют почти как ароматерапия. Хотя мы добавляем немного, терморегуляторные эффекты будут ощущаться немедленно. Также, очень способствует согреванию употребление рыбы дорадо, правда, для этого особенно ценится дорада запеченная в духовке.

Например, настой из липы также оказывает согревающий эффект.
Однако я забываю на несколько месяцев о молочных продуктах, которые охлаждают мое тело.
Во-вторых, вода. Как бы странно это не звучало при замерзании, выпейте 1-2 стакана воды . Это может быть тепло или тепло, может быть холодно. Вода разбавляет кровь, которая лучше циркулирует и достигает холодных ног или рук. Вы знаете, как быстро белье сохнет в отапливаемой зимой квартире, верно? То же самое происходит с нашим телом!

Во время отопительного сезона особенно важно увлажнять как помещения, так и тело изнутри.
В-третьих, закаливание. Это может звучать страшно, но это работает! Когда вы согреетесь в душе, налейте немного холодной ледяной воды. Идите в сауну, а затем прыгайте в сугроб. Это фантастический метод улучшения кровообращения и иммунитета. И состояние эйфории, которого мы достигаем, подвергая тело воздействию холода … неописуемо прекрасно.

В-четвертых, трафик. Благодаря этому тираж улучшится. Давайте согреемся, тренируясь, рысью или поднимаясь по лестнице, вместо того, чтобы надевать дополнительный слой одежды, который ограничит движение и фактически не поможет.

Что ж — теперь Вы знаете, что есть чтобы не замерзнуть. Желаю вам много тепла и помните — лето наступает!