Уроки восточных танцев

Сегодня танцевать восточные танцы учатся люди разных возрастных категорий. Начать обучение никогда не поздно: если пришло желание, обязательно стоит записаться на уроки восточных танцев. Этот вид танца помогает раскрыть волшебную силу женской красоты, показать нежность и пластику, а также раскрепоститься. Именно поэтому уроки восточных танцев настолько полулярны сегодня.

Уроки профессиональных восточных танцев: польза для организма

Занятия восточными танцами могут принести значительную пользу организму. Если регулярно посещать уроки восточного танца, можно придать телу гибкость, грациозность и стройность, а также привести фигуру в отличную форму.

Все движения, входящие в этот танец, воздействуют на мышцы живота, ягодиц и бедер с большой эффективностью. Это касается и позвоночника – спустя некоторое время он становится прямым и гибким. Танцы в восточном стиле отлично подтягивают мышцы и повышают эластичность связок. Активные движения положительно воздействуют на некоторые внутренние органы: они приводят в тонус связки, мышцы матки и мочевого пузыря.

Самостоятельные уроки или обучение с инструктором восточных танцев: что выбрать ?

Многие из-за нехватки времени принимают решение самостоятельно составлять уроки восточных танцев. Однако начинать все-таки лучше с инструктором в профессиональной школе восточных танцев. Ведь изначально задать правильный ритм и научиться выполнять движения с тренером легче, чем исправлять ошибки, полученные во время самостоятельных тренировок.

Инструктор сможет правильно дозировать нагрузку и будет при необходимости шлифовать мастерство ученика. На начальных этапах это крайне важно, позже уже можно пойти и в самостоятельное «плавание». В школе тренер сможет подобрать уроки восточных танцев по уровню сложности – от начинающих до профессионалов, ведь они отличаются друг от друга. Занятия обычно проходят в просторном зале, чтобы все девушки, входящие в группу, могли свободно двигаться.

Почему стоит заниматься в школе и посещать уроки восточного танца:

• это дисциплинирует (дома никто не следит за частотой и качеством занятий);
• это мотивирует (достижения других заставляют подтягиваться до их уровня);
• это обучает (по видео—урокам восточных танцев самостоятельно заниматься гораздо сложнее);
• это помогает совершенствоваться (в школе можно начать обучение с уровня для новичков, а в результате стать опытной танцовщицей).

Основные элементы восточных танцев: с чего состоит урок ?

Многие девушки полагают, что можно научиться танцевать танец в восточном стиле, потратив на обучение всего несколько дней. Это далеко не так. Стоит также отметить, что уроки для начинающих и профессионалов отличаются.

Девушкам, которые только начинают, понадобится больше времени, настойчивости и упорства для достижения результатов. Восточный танец – это грация, красота и пластика, а они далеко не всем достаются от природы. Все движения на уроках восточных танцев нужно изучать постепенно, начиная с простых элементов. Новички сначала изучают таксим, представляющий собой медленный танец, затем переходят к основному танцу (он включает в себя исполнение качалок и волн). После чего инструктор проводит обучение тряски. Регулярно посещая уроки, можно добиться замечательных результатов.

Профессиональную танцовщицу заметить несложно – ее фигура как будто не имеет костей ! Ее тело — это как романтическое или даже эротическое письмо мужчинам. Опытные девушки уже могут самостоятельно комбинировать различные элементы, создавая красивый и гармоничный танец.

Элементы, которые изучают на уроках восточных зажигательных танцев

Фиксация тела.

Одно из основных правил танца живота – двигая одной частью тела, нужно держать неподвижными другие части. При выполнении упражнения бедрами руки и плечи двигаться не должны!

Восьмерка.

В любом танце живота используется это движение. Данный элемент производится бедрами или же грудной клеткой. При движении визуально должны вырисовываться горизонтальные (вертикальные) восьмерки.

Маятник.

Это движение делается бедрами сверху вниз или в обратном направлении. Ноги слегка раздвинуты и зафиксированы, при этом бедро одной стороны тянется вверх, затем опускается обратно.

Волна.

Элемент выполняется с помощью бедер при движении вперед или вбок. Выполняя волну, двигаться нужно в вертикальной плоскости начерченной визуально окружности.

Тряска.

При выполнении этого завораживающего элемента участвуют бедра, ноги, плечи и грудь. Это движение обычно быстро запоминается в ходе урока по восточным танцам.

Во время исполнения восточного танца нужно улыбаться и с помощью взгляда выражать свое настроение. Движения рук должны быть плавными, но четкими, и передавать эмоции. Правильно настроиться и красиво выполнить все элементы танца поможет инструктор во время урока по восточным танцам. Комфорт и дружественная атмосфера, которые царят в школе, а также опыт преподавателей помогут добиться высоких результатов.