Как правильно ходить на каблуках

Практически каждая девушка естественным образом задаётся вопросиком — как правильно ходить на высоких каблуках, так, чтобы не подворачивать ножки, не навредить осанке, и не становиться раненой лошадью или энцефалитным кузнечика с трясущимися коленками (шутка).

Не секрет, что обувь на каблуках придает женщине особую чувственность и изысканность. Осанка выпрямляется, грудь визуально увеличивается (из-за прямой осанки), живот по этой же причине втягивается. Да и вы теряете зрительно несколько килограммов. Ноги напрягаются, поэтому кажутся стройнее и длиннее. Ягодицы также приходят в тонус. Так что ходьба на каблуках может быть приравнена к физическим упражнениям.

Как же правильно ходить на каблуках

Главное пожелание — ходить на высоких каблуках не следует постоянно, чтобы не нагружать свои суставы и позвоночник. Долгое ношение обуви на каблучках приводит к искривлению стопы с деформацией косточки большого пальца.

Надо понимать, что ходьба на высоких каблуках – настоящее искусство, которому может научиться абсолютно любая девушка. Главное, не ставьте свои стопы вовнутрь, чтобы не стать похожей на косолапую медведицу. Это приведет к тому, что Вы будете выглядеть неуклюже и громоздко.

Основные Правила правильной ходьбы на каблуках

1. В спорте (например, в процессе пробежки) вес тела переносится с пятки на носочек, то при ходьбе на каблуках перераспределение нагрузки пятка, стопа, носок практически аналогичная. Не надо ставить всю стопу ровно, плоско, так сказать. Это смотрится ояень некрасиво. Вам следует перемещаться, не шлепая ногами, а аккуратнеько, как кошечка. Станьте перед высоким зеркалом и потренируйтесь.

2. Избегайте согнутых колен, это смотрится убого. Создаётся впечатление, что Вы — насекомое кузнечик, вставшее с четверенек на пару ножек. Физически укрепляйте и подкачивайте свои ножки. Сильные ножки хорошо приспосабливаются к движению на высоких каблуках. Обе ножки должны быть ровными и выпрямленными при движении на каблуках.

3. Следите за осанкой! Ведь гордая осанка — это очень женственно. Плюс, так проще выдерживать равновесие, Вас не будет шатать из стороны в сторону. Ваши голова, спинка и вообще вся фигура должны располагаться на строго прямой вертикали. К тому же, при правильной осанке живот автоматически втянется, а плечи выпрямятся. Кстати, оба плеча должны быть на одинаковом уровне по вертикали.

4. Очень важен Ваш Взгляд. Направляйте его прямо вперёд. Если глядеть постоянно под ноги, то искривляется осанка, и Ваш вид будет немного нелепым и совсем не чувственным.

5. И важно правильно решить вопрос с выбором обуви на каблуках. Естественно, размер обуви должен быть правильным: то есть не большим, но и не малым. Ничего не должно сдавливать стопу. Параметры каблука очень важны. В идеале высота каблука не должна превышать 7-8 см. Слишком тонкий каблук шпилька сочетается не с любыми нарядами. Наиболее соответствующий наряд под обувь на каблуках – коктейльное или же классическое вечернее платье. С деловым или повседневным нарядом высота каблука должна быть снижена, с короткими юбками и платьями – только при тонкой идеальной фигуре. Максимально универсальна средняя толщина каблука. Ведь очень толстый каблук смотрится грубым. Уделите внимание устойчивости каблука, он должен не шататься. Колодка каблука должна дать Вам максимум удобства при носке. Заднику обуви надо быть твердым, а не уступать напору пальцев при нажатии.

6. Регулируйте длину шага. Чем выше Ваш каблук, тем сам шаг должен быть короче. Но не семените. Однако, помните — очень широкие шаги не затрудняют сохранение равновесия в обуви на каблуках.

7. Придерживайте свой подбородок слегка вверх. Это придаёт походке уверенный вид. А уверенная девушка является НЕОТРАЗИМОЙ.

Противопоказания к носке обуви на высоких каблуках

Понимая, как надо ходить в обуви на каблуках, стоит ознакомиться с противопоказаниями. Пренебрегание ими может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.

1. Плоскостопие. Если же у вас имеется данное заболевание, то ношение туфель на каблуках может приводить к дополнительному вывиху.

2. Лишняя масса тела. Суставы и так испытывают огромную нагрузку. А при поднятии на высоту нагрузка больше многократно. Чем больше высота каблука, тем тяжелее ногам. К тому же, есть вероятность возникновения сложностей с венами и сосудами. Нередко варикозное расширение вен. Начинаются боли.

3. Опять же, варикоз. Если он уже имеется, то он может усугубиться. Если же имеется к нему склонность (наследственность такая), то он проявится очень быстро после того, как вы «заберетесь» на высокие каблуки.

Наши советы по ношению высоких каблуков

1. Не следует ходить на высоких каблуках в ежедневном режиме. Да, да, Вашим ногам нужно отдыхать от каблуков. Кроме всего прочего страдают пальцы ног из-за сдавливания. Также икроножные мышцы напрягаются, устают. Если же мучить свои ноги долгое время, то может развиться плоскостопие. Кроме того страдает и позвоночник.

2. В течение дня рекомендуется почаще освобождать свои ножки от «оков». Пусть они отдохнут. Идеально, если вы можете переобуваться на работе (или же после работы).

3. Делайте расслабляющий массаж стоп в домашних условиях, применяйте крема, нанесение эфирного масла, расслабляющие ванночки. Обязательно делайте физкультурные упражнения. Ведь для любительниц высоченных каблуков существуют свои упражнения. Используйте крема от усталости ног.

4. Чтобы ноги не болели, стоит обращать внимание на колодку. Можно приобрести обувь на каблуке высотой сантиметров в 10-15, однако чувствовать себя на них комфортно, словно босиком. Но можно настолько неудачно выбрать модель, что даже 5-ти сантиметровый каблучок будет доставлять кучу дискомфорта, ноги будут гудеть и каждый шаг будет настолько болезненным, что вы вспомните оригинальную сказку про русалочку и ее ходьбу, словно по лезвию.

5. Если Вы ранее не ходили в обуви на высоких каблуках, то стартовать лучше либо с очень низких, постепенно поднимаясь на высоту, либо тренироваться в обуви на танкетке. Ходить в новой обуви в домашних условиях, перед зеркалом. Не сидеть в ней, а именно ходить, перемещаться. Так вы научитесь правильным маневрам на каблучках.