Диета Николая Баскова

Диета Николая Баскова

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Каждый из нас достаточно хорошо знает такую знаменитость, как Николай Басков. Известный певец несколько лет назад резко сбросил свой вес. Соблюдал он

Диета для ленивых: система питания на воде, диетический рацион Алсу и Пелагеи
Желатин для похудения
Как похудеть за 2 дня в домашних условиях?

Каждый из нас достаточно хорошо знает такую знаменитость, как Николай Басков. Известный певец несколько лет назад резко сбросил свой вес. Соблюдал он довольно строгую диету, которая помогла ему избавиться от лишнего веса. И с тех пор диета Николая Баскова очень популярна.

На сегодняшний день Николай Басков иногда прибегает к этой диете, чтобы поддерживать себя в форме. Она очень жесткая, но при ее применении можно получить хорошие результаты за очень короткое время.

Диета Николая Баскова применяется на протяжении девяти дней, и можно потерять за такое короткое время 9 килограммов. Весь период применения диеты условно подразделяют на три дня, которые включают в себя по три этапа.

На первом этапе можно кушать только вареный рис без соли и масла. Вечером замочите рис в холодной воде, пусть всю ночь стоит, а утром воду слить и вновь залить его чистой водой. Потом нужно поставить на огонь и варить три минуты от его закипания. Не доливая воду, процесс варки повторить через десять минут и потом нужно еще один раз поставить на огонь (всего 3 раза).

После этого рис промывают под проточной водой и его можно употреблять. На первом этапе наблюдается значительная потеря в весе, так как с организма выводятся соли и лишняя жидкость.

На втором этапе можно добавить в рацион картофель (печеный или вареный). Картофель лучше готовить не чищенный, так как в кожуре содержатся полезные вещества. В этот период разрешается употреблять обезжиренный кефир.

На третьем цикле диеты Николая Баскова в рацион можно подключить разные овощи в тушеном виде и свежие яблоки. Отдавать предпочтение тем овощам, которые не содержат много углеводов: кабачки, брокколи, цветная капуста.

Очень полезно приготовить такие овощи на пару, а яблоки можно есть не только в сыром виде, но и печеные. Пекут их обычно в духовом шкафу на решетке или микроволновой печи, разрезав их предварительно на половинки.

На протяжении всей диеты нужно употреблять травяной сбор, который хорошо очищает и выводит из организма накопившиеся токсины и соли. Подбирают травяной сбор для каждого человека индивидуально, при этом необходимо учитывать хронические заболевания.

Соблюдая диету Николая Баскова нужно выпивать в день два литра любой жидкости. Тем, кто хочет применить диету певца, необходимо помнить, что эта диета может вызывать некоторые осложнения со стороны желудочно-кишечного тракта.

При резкой потере веса, кожа на теле обвисает, и от тяжелых физических нагрузок нужно отказаться. Стоит проконсультироваться с врачом о специальных физических упражнениях, которые помогут сделать кожу упругой. Такие упражнения выполняют во время диеты и после нее. Не раньше чем через 4 месяца – диету можно повторить.

Комментарии